在寶寶成長的過程中， 媽媽們都會給寶寶補鈣， 鈣可以促進寶寶骨骼的發育。 其實輔食當中也有一些食物是鈣含量豐富的。 寶寶吃什麼輔食補鈣效果好呢？
寶寶補鈣應該多吃什麼
含鈣橙汁
營養分析：柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
乾酪
營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的， 營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
海帶
海帶除了富含鈣， 還有豐富的碘。
綠葉蔬菜
100克小油菜， 含鈣量高達153毫克。 不光小油菜， 空心菜、菠菜、捲心菜、高麗菜都含有較高的鈣。
寶寶補鈣的誤區
補鈣就是多喂鈣片
服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑， 或者讓孩子多曬太陽， 否則， 就是吃再多的鈣片， 孩子照樣會缺鈣。
年輕父母自己購買鈣製品
有些鈣製品含鈣量很低， 如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些， 如海洋牡蠣殼鍛制的產品；有的對胃刺激性大一點， 如碳酸鈣。 建議向有關專科醫生諮詢， 並且要聽清醫生講的道理， 然後才購買。 不要聽信身邊人的經驗， 而要根據寶寶的情況去給他補鈣。
