根據英國統計數字顯示， 有85%人口在一年之內最少會遇上一次頭痛， 亦有38%成年人將會在兩個星期之內遭受到頭痛困擾。 由此看到頭痛這個病徵是多麼常見。 近幾年頭痛在白領人群中已經成為了高發的辦公室疾病之一， 比起吃止疼藥， 如何安全、快速解決頭痛才是關鍵， 這裡為大家介紹幾種方法。
先瞭解你為何容易頭痛
週末補覺：週末或度假的時候， 雖然遠離了日常繁忙的工作， 頭痛卻不期而至。 對此， 紐約頭痛研究中心創始人亞歷山大醫生說：“儘量使你的睡眠時間保持正常， 與一直睡到中午才起床相比，
面部疾病：這裡指的是主要是面部器官的疾病， 例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經， 從而反射性的或擴散性的影響頭部， 進而會引起反射性或牽涉性頭痛。
攝入過多咖啡因：咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用， 但事實上， 它引發頭痛的幾率更高。 紐約神經學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因， 可以考慮是不是咖啡因導致頭痛。 ”
外界刺激：如果我們的身心受到外界環境的不良刺激時， 就會產生抑鬱、焦慮等不良的情緒， 從而導致頭痛的發作。 有一項調查顯示， 有84%的抑鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。 平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情，
睡眠不足：一項大型研究結果顯示， 那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人， 有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。
過度勞累：過度勞累就會使人失眠， 假如長時間不能很好的休息的話， 就有可能招致身體器官過度衰竭， 由於每個人的體質不同， 所以所接受的膂力與腦力耗費也不同， 間雖長而不疲倦， 有的人衰弱形羸手無縛雞之力， 稍事活動則疲憊不堪。 人的神經系統功用也同膂力一樣， 也有強弱之分， 有的人固然身體魁梧， 但腦力卻弱不經風， 不但運轉起來速度慢， 而且很容易超負荷， 極易產生紊亂。
5招教你快速解決頭痛
按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩， 是緩解偏頭疼的有效方法。
熱敷頸部
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險， 孕婦也可以用。 熱毛巾敷脖頸後部， 有助於緩解肌肉緊張。 但是， 偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴， 降低流過這個區域血液的溫度， 可以有效緩解頭痛。
少吃醃肉
防止頭痛還應該避免加工肉質， 如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。 一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。 另外， 對有些人而言， 咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
飲用綠茶
綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果， 所以， 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。
