賴氨酸有長高的作用，效果怎麼樣

很多人都想要讓自己長得更高， 因為這樣才更加有力氣， 長得比較帥氣， 賴基酸對於人體來說是不可缺少的一種物質， 身體自己不能夠產生這種物質， 所以說只能通過平時的飲食來進行獲得， 那麼來計算有長高的作用嗎？效果又怎麼樣？

在身體中賴氨酸還有其他功效。 它和其他營養一起形成膠原蛋白。 膠原蛋白在結締組織， 骨骼， 肌肉， 肌腱和關節軟骨中扮演了重要角色。 此外， 賴氨酸也有助於身體吸收鈣。

具體的作用有：

1。 提高智力、促進生長、增強體質。

2。 增進食欲、改善營養不良狀況。

3。 改善失眠， 提高記憶力。

4。 幫助產生抗體、激素和酶， 提高免疫力、增加血色素。

5。 幫助鈣的吸收， 治療防止骨質疏鬆症。

6。 降低血中甘油三酯的水準， 預防心腦血管疾病的產生。

增高必須補充以下四種元素：

鈣：鈣是構成骨骼的重要元素。

蛋白質：增進身體的生長激素， 吸收好蛋白質， 鈣才能完全吸收。

維他命：維他命B2是成長促進劑， 而缺乏維他命D， 會造成骨質軟化， 有彎腰駝背的後果。

纖維素：它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西， 促進養分的消化與吸收。