睡眠對激素影響會是怎樣

睡眠是讓身體中工作了一天的器官可以得到休息， 如果睡眠不足或者睡眠時間不固定， 這樣對身體的激素分泌影響是極大的。 例如睡眠不足導致臉部的痘痘和痤瘡會增多。

1.影響大腦的創造性思維 科研人員研究認為， 人的大腦要思維清晰、反應靈敏， 必須要有充足的睡眠， 如果長期睡眠不足， 大腦得不到充分的休息， 就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2.影響青少年的生長發育 青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外， 還與生長素的分泌有一定關係。 生長素是下丘腦分泌和一種激素，

它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。 由於生長素的分泌與睡眠密切相關， 即在人熟睡後有一個大的分泌高峰， 隨後又有幾個小的分泌高峰， 而在非睡眠狀態， 生長素分泌減少。 所以， 青少年要發育好， 長得高， 睡眠必須充足。

3.影響皮膚的健康 人的皮膚之所以柔潤而有光澤， 是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。 睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯， 迴圈受阻， 使得皮膚的細胞得不到充足的營養， 因而影響皮膚的新陳代謝， 加速皮膚的老化， 使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。 尤其眼圈發黑， 且易生皺紋。

4.導致疾病發生 經常睡眠不足， 會使人心情憂慮焦急， 免疫力降低， 由此會導致種種疾病發生， 如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。

睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高， 使得發生心臟病的機會增加;人體的細胞分裂多在睡眠中進行， 睡眠不足或睡眠紊亂， 會影響細胞的正常分裂， 由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。 一般說來， 不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

5、睡眠不足可引起肥胖 有關研究表明：睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。 消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質， 具有抑制食欲的功能， 能夠影響大腦做出是否需要進食的決定。 睡眠不足同時能引起人體內食欲激素濃度的上升。 食欲激素是由胃分泌的一種物質， 能夠引起人的進食欲望。

當人體內這些掌控“食欲大權”的部門互相衝突時， 大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定。