膠原蛋白是愛美女性都不會陌生的營養元素， 因為膠原蛋白具有抗衰老的作用。 其實， 膠原蛋白除了可以抗衰老外還能幫助我們預防疾病。 在這裡， 就來為大家介紹一下膠原蛋白都會有哪些功效， 千萬不要錯過了。
膠原蛋白有哪些功效
預防心血管病。 研究表明， 膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇， 並可增高體內某些缺乏的必需微量元素， 從而使其維持在一個相對正常的範圍之內， 是一種理想的減肥降血脂食品。 此外， 膠原蛋白在協助機體排出鋁質， 減少鋁質在體內聚集方面也有獨特之處。
膠原蛋白能改善由於工作勞累， 睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性差等皮膚衰老的不良症狀。
補鈣食品。 膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具， 骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑， 它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。 因此， 只要攝入足夠的膠原蛋白， 就能保證正常機體鈣質的攝入量， 膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。
膠原蛋白能改善由於長期戶外活動及皮膚保養不當使膚質受到損傷， 過早出現細紋， 皮膚乾燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良症狀。
膠原蛋白中含有大量甘氨酸， 在人體內不僅參與合成膠原， 而且還是大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，
接下來， 來瞭解瞭解富含膠原蛋白的食物都有哪些吧。
哪些食物含有膠原蛋白
豬蹄：作為美容聖品， 豬蹄含有豐富的膠原蛋白質， 但是脂肪含量卻比肥肉低。 中醫認為豬蹄性平， 味甘鹹， 營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長， 保持皮膚柔軟、細膩， 改善全身的微循環。
魚皮：魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似， 但是膽固醇含量卻最低。 血脂高不敢吃其他皮的人，
豆類：不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類， 事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富， 而且植物蛋白更不易發胖。
蝦皮：蝦皮中鈣的含量很高， 但吸收率並不高。 蝦皮中還含有甲殼質， 它是動物食品中唯一的膳食纖維。
牛蹄筋：牛蹄筋不含膽固醇， 能增強細胞生理代謝， 具有強筋壯骨之功效， 對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。
膠原蛋白雖然有很多的好處， 但是在補充時也要適量哦。
