1、【水果】
瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。 他們認為水果含有的生命力量最高。 水果也富含營養、可以生食、未經處理、易於消化， 而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量， 難怪瑜伽修行者最愛水果。2、【蔬菜】
瑜伽修行者認為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。3、【肉類】
瑜伽修行者警告提防一種食物：肉類。瑜伽修行者表示， 肉類由於來自動物身上， 具有一種低度的振動率， 會降低食肉者的生命力量， 以致於令活力降低， 影響瑜伽進度。 肉類也含有毒素， 尤其是來自肌肉新陳代謝所產生的乳酸。
記住， 這些是數千年前提出的。 肉類今日情況更糟， 因為我們在動物死屍上注射了許多有毒的化學品， 以除去腐肉的臭味， 改進其鈀澤與味道。 當然， 人體可以應付若干程度的濫用――人體確實有排除毒素的機械作用。 但是你如果想吃肉， 請節制數量。4、【酒精】
瑜伽修行者滴酒不沾， 因為他們認為酒會降低他們那微妙的身體的振動。 這樣便違背了瑜伽的目的， 因為瑜伽目的在於增加振動水準，5、【生食】
瑜伽修行者也指出， 我們應該多吃生的食物， 例如水果、沙律、生的堅果與豆芽。 他們認為， 烹調令食物失去大多數生命力量及其原味。 由於失去原味， 我們就會加上鹽、香料與調味品， 而這些添加物常常製造更多的問題。 現代科學完全同意這個觀點。6、【新鮮食物】
瑜伽強調食物要盡可能新鮮。 這是說， 我們應該多吃新鮮水果與， 少吃冷凍與罐裝的食物。 冷凍食物不太糟， 因為酵素仍被保存著， 但是罐裝食物已經加熱過， 破壞了許多維他命、礦物質與酶。7、【食物溫度】
瑜伽也注意到食物溫度。 瑜伽修行者表示， 食物不應該太燙或太冷。 他們認為太燙或太冷的食物與飲料會傷害喉嚨組織。【溫馨提示】
瑜伽修行者格外強調慢慢吃， 甚至認為這比選擇正確食物還重要。 他們表示， 如果吃得太快， 即使有營養的食物也無法適當的消化。 也就是說， 吃得太快， 除了得不到全部營養以外， 還會為體內創造毒素。