平和型體質睡眠好、大小便通暢、性格開朗。 平和型體質比較難得， 日常養生多吃五穀雜糧， 少吃油膩葷腥， 維持正常即可。
平和體質吃什麼好?推薦藥膳
1、山藥芝麻糊
原料：山藥15克， 黑芝麻、冰糖各120克， 玫瑰醬6克， 鮮牛奶200毫升， 粳米60克。
制法：粳米洗淨， 浸泡1小時， 撈出；山藥洗淨， 去皮， 切成小粒；黑芝麻炒香；把粳米、山藥粒、黑芝麻放入攪拌器， 加水和鮮牛奶打成糊；鍋中加入清水、冰糖， 溶化過濾後燒沸， 將芝麻糊慢慢倒入鍋內， 放入玫瑰醬不斷攪拌， 煮熟即可。
功效：長期服用， 理氣健脾， 益壽延年。
2、百草脫骨雞
原料：茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，
制法：母雞處理乾淨；茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎， 用布包包住煎煮， 過濾去渣， 取得藥汁；母雞放入沙鍋， 倒入藥汁、蜂蜜、雞湯， 小火慢燉， 煮熟即可。
功效：滋養五臟， 補益氣血。
3、南瓜飲
原料：綠豆50克， 老南瓜500克， 鹽適量。
制法：綠豆洗淨， 趁水未幹時加入鹽少許(3克左右)攪拌均勻， 醃漬幾分鐘後， 清水沖洗乾淨；南瓜去皮、瓤， 洗淨， 切成2釐米見方的塊。
鍋內加水500毫升燒沸， 先下綠豆煮沸2分鐘， 淋入少許涼水， 再煮沸， 將南瓜塊入鍋， 蓋上鍋蓋， 小火煮至綠豆開花， 加入少許鹽調味即可。
功效：益氣生津， 健脾養胃。
平和體質的調理方法
1.總原則平和體質， 重在維護。
2.生活起居生活應有規律， 不要過度勞累。 飯後宜緩行百步， 不宜食後即睡。 作息應有規律， 應勞逸結合， 保持充足的睡眠時間。
3.形體運動。 根據年齡和性別， 參加適度的運動， 如年輕人可適當跑步、打球， 老年人可適當散步、打太極拳等。
4.飲食調養。 飲食要有節制， 不要饑一頓飽一頓， 還要避免攝入過冷過熱或者不乾淨的食物， 粗細糧食要搭配合理， 多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果， 少食過於油膩及辛辣之物， 注意戒煙限酒。
5.精神調攝。 中醫認為， 心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶。 《黃帝內經》中有這樣一句話：“外不勞形於事， 內無思想之患， 以恬愉為務， 以自得為功， 形體不敝， 精神不散， 亦可以百數。
平時大家需要注意保健， 並且在日常生活當中，
