對於女性來說， 身體健康是最重要的， 要知道， 現在的女人真的是太辛苦了， 家裡家務， 單位工作， 讓女人忙的焦頭爛額， 但是， 不管怎麼樣， 身體是革命的本錢， 一定要好好的保養自己的身體哦， 下面就隨小編一起來瞭解一下吧！！
原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長髮， 但是最近不知道怎麼回事頭髮逐漸的乾枯稀疏， 失去了本來的光澤， 並且出現了很多脫髮， 雖然你也做了很多的努力想要恢復頭髮原本的樣子， 但是無奈所有的辦法都使用過了， 始終沒有任何的效果，
2、更年期提前
如果你的月經總是延遲來到， 而且總是情緒波動比較的大， 出現潮紅等一系列的現象， 那麼你就需要考慮一下是否出現了腎虛了， 特別是如果你猜三十歲的話就出現了上述的症狀一定要去醫院檢查一下才可以哦。
3、一直不可抑制地變胖
如果你吃的並不是很多， 運動量也不小， 但是卻還是不可抑制的變胖， 這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況， 很少有人能將肥胖與腎虛聯繫起來， 其實這兩種情況確實是存在著關係的。
4、怕冷
在辦公室裡， 你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？你是否一受涼就拉肚子呢？中醫認為這是由於腎陽虛造成。
5、脫髮增多
曾經一頭烏黑長髮， 最近卻是漸漸乾枯稀疏， 失去光澤， 即使一星期一次的專業護理， 用最好的洗髮護髮用品， 頭髮還是沒有什麼改變。 這有可能與腎功能減退有關。
6、容易恐懼
無緣無故的出現恐懼， 這也是腎虛的一個重要表現， 中醫認為恐懼能夠傷腎， 我們平時所說的“嚇得尿褲子”， 其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現， 一方面恐懼傷腎， 但是另外一方面腎虛往往也會表現為恐懼。
女人補腎偏方
一、紫米補腎粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
做法：將桑葚洗淨， 用鹽水浸泡30分鐘， 再晾乾水分。 在鍋中， 將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥， 再加入桑葚繼續煮10分鐘。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。 因此女性腎虛的話， 可食用補腎。
二、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞， 桂圓洗乾淨備用， 將大米洗淘乾淨放進鍋裡， 放適量的水， 再放入桂圓冰糖共熬， 粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可
功效：桂圓補益心脾， 補腎潤肺， 養血安神， 適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
三、茶樹菇栗子雞
材料：茶樹菇、板栗、雞半隻、蔥、薑、八角、花椒、鹽、生抽、老抽、料酒、白糖少許。
做法：幹茶樹菇提前浸泡， 去處根部和雜質， 洗淨備用。 板栗用微波爐高火叮兩三分鐘， 剝皮備用。 雞切塊洗淨備用， 蔥切小斷， 薑切片。 鍋中放水， 放雞塊焯水， 撈出洗淨淋幹水分;炒鍋中放油，
功效：茶樹菇益氣開胃， 補腎滋陰、健脾胃、提高人的免疫力， 增強人體防病能力的功效。
四、羊肉蘿蔔小米粥
原料：小米150， 白蘿蔔70克， 羊肉50克， 香菜15克， 鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁， 白蘿蔔切滾刀塊， 香菜切小段。 鍋中加入水燒開， 下入羊肉、料酒汆水， 撇去浮沫， 撈出用水沖乾淨。 另起鍋加水燒開， 下入小米、羊肉丁小火燉。 肉快要熟時下入蘿蔔塊， 燉至米湯粘稠， 調味即可出鍋。
功效：補虛證， 健脾和胃， 滋陰腎氣， 補虛清熱。
