女性月經量少吃什麼？黑木耳大棗湯能調理

女性月經量少有什麼辦法可以調理呢？首先， 要先知道自己是否屬於月經量少， 然後再進行改善調理。 今天， 要為大家介紹的就是可以調理月經量少的食療方都有哪些， 快來一起瞭解瞭解吧。

女性月經量少是怎麼回事

正常女性月經時間是比較規律的， 大概28天左右來一次， 月經量一次50~60mL， 一天要用到衛生巾3~4片， 那不正常的是一次月經量10mL左右， 用幾片衛生巾都淋不濕的就是月經過少了， 而一次來月經的量達到100mL， 週期達到一個禮拜以上的就是月經量過多了。

月經量少的原因有很多， 最為常見的原因通常是雌激素水準偏低。

這一點可以由月經的原理推出， 雌激素刺激子宮內膜增生變厚， 為受孕做準備， 如果沒有受孕， 增生的子宮內膜就會脫落， 引起出血現象， 這就是月經的形成。 體內雌激素水準低則會導致子宮內膜增生厚度組不組， 月經時出血量也就減少了。 所以通常一旦發現月經量少的問題， 醫生都會建議患者先做一個內分泌檢查， 看雌激素水準是否正常。

那麼， 有哪些食療方可以幫助女性調理月經量少的現象呢？

女性月經量少如何調理

黑木耳大棗湯：大棗20枚， 黑木耳10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。

益母草蛋：益母草15克、雞蛋1個， 加水同煮。 熟雞蛋去殼， 吃蛋飲湯。 治月經延後或痛經。

羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，

羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。

艾葉生薑蛋：艾葉10克、生薑15克， 水1碗煎至半碗去渣， 雞蛋1個去殼攪拌， 放入湯內煮熟服食， 每日1--2次（艾葉用量不宜太多， 每次60克即可， 若食用太多會有噁心、嘔吐的副作用）。

益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克， 益母草30克， 將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。

四物烏骨雞：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片， 加水適量燉熟， 再加入蔥白數段後食用。

主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

女性如何月經量少就要及時的進行調理， 以上食療方供大家參考。