冬天天氣寒冷， 養生要比平時更加的注意一下， 冬天的飲食禁忌我們一定要清楚， 那麼寒冷的冬天我們要少吃什麼食物呢？又要多吃些什麼在冬天對身體好呢？
冬季少吃四種食物
1、西瓜為寒性水果， 走膀胱經絡， 在冬天食用西瓜對人的陽氣是非常不利的。 冬天不吃西瓜有兩個理由， 一是西瓜是夏季水果， 冬季不是它的時令;二是西瓜性質寒冷， 走膀胱經絡， 其寒冷的性質損害腎臟陽氣， 對冬天來說， 本來心陽之氣就不足， 腎陽再不足的話， 心氣將受到很大的損害， 對心臟非常不利， 除非你內熱很重，
2、冬天還有一樣不可食用的菜是絲瓜， 雖然現在菜場有賣， 但此菜不適合在冬天食用，
3、少吃辛辣的食物， 很多人以為冬天天冷要多吃辣椒蔥薑蒜這樣的東西能讓人體發熱， 這些食品屬於熱性， 又在烹飪中失去不少水分， 食後容易上火， 加重秋燥對我們人體的危害。 當然， 將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品， 問題並不大， 但不要常吃、多吃;
4、少吃生冷的食物， 容易增加腸胃負擔， 多發腸胃疾病。 因為到冬季，
編輯推薦：
冬天吃什麼有強身的作用
冬天來了，
為何不來碗美味的羊肉湯
降溫了，
泡適合自己體質的養生暖身茶，
暖暖過冬天！
冬天最好少吃這種肉！
肉類也有寒熱溫涼之分， 冬季多吃點羊肉、狗肉等溫熱性的肉類， 對於抵禦寒冷的確大有裨益， 但對於涼性的兔肉， 最好還是少食， 特別是脾胃虛寒、陽虛患者在冬季更應該和兔肉劃清界限， 否則， 不僅起不到抵禦寒冷的作用， 還會因為兔肉性涼， 能涼血， 易損陽氣， 進而讓人覺得更加怕冷。
此外， 兔肉性涼， 多食容易損傷胎元之氣， 導致胎動不安或妊娠出血， 因此， 有先兆流產的孕婦不宜食用兔肉。
冬季要吃什麼?
冬季是“進補”的好時節， 素有“冬天進補， 開春打虎”的說法。 冬令進補能提高人體的免疫功能， 促進新陳代謝， 使畏寒的現象得到改善。 冬令進補還能調節體內的物質代謝，
冬季養生進補 提高免疫力來年不生病
冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。 大雪節氣前後， 柑桔類水果大量上市， 像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是現在的當家水果。 適當吃一些可以防治鼻炎， 消痰止咳。 大雪時北半球各地日短夜長， 因而有農諺“大雪小雪、煮飯不息”等說法， 用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。 可常喝喝姜棗湯抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎， 消痰止咳。 大雪的時候吃火鍋是個不錯的選擇。
芪棗合湯：養心面色好
正常的面色應是紅黃隱隱、光明潤澤，而身體不好時面色表現為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈，心氣旺盛、心血充盈，面色則紅潤而有光澤;若心氣不足、心血虧虛，則面色蒼白無華。
黃芪補血：黃芪15～30克、大棗10克、百合30克取黃芪一起下鍋燉30～40分鐘連湯帶料一起食用，每週吃1～2次，對氣血兩虛的病人大有好處，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助於防治多種疾病。
滋潤皮膚：黃芪能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。效果真的好的沒話說，補水、緊致肌膚、祛除黑色素，堅持一個星期，還你美麗人生!
枸杞山藥粥：護肝眼睛亮
冬季，空氣乾冷，眼睛容易乾澀、流淚。肝開竅于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目乾澀、視力減退。由於女性生理特點，易出現血虛，更應該保護眼睛，在生理期時不要過度用眼。若肝血虛，就會視物昏花或夜盲;肝陰不足，則兩目乾澀。
枸杞補腎：由核桃枸杞製成的永興合核桃枸杞粉可視之為補益性排毒美物。腎陰虧損,形體臟腑失養,則精血,骨髓等日益不足,補精氣在於堅持每天都喝一碗，可有善調理陽虛體質補肝腎之佳也!!
枸杞祛狐臭：有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身體臭味!在衛生方面需要注意，輕者不必治療，勤沐浴，勤換衣物、襪子，保持局部清潔乾燥。
枸杞祛腳臭：取少量枸杞榨汁塗抹患處30分鐘，一般3―6次可治癒從此告別腳臭。有腳臭的朋友一定要試試。
枸杞祛斑淡斑：皮膚長斑了每天喝一杯枸杞水可治標又治本的預防長斑、淡斑。
山藥祛痘：山藥不熱不燥，性味平和，含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳上火熱氣之症，效果真是太好了!
紅棗山藥粥：健脾嘴唇潤
一到冬季，很多人嘴唇、口角就會出現脫皮、乾裂，甚至少量出血。中醫認為“脾開竅於口，其華在唇”，脾氣健運則口唇紅潤;若脾氣虛，唇色則淺淡甚至萎黃。因此，健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。維生素缺乏會使嘴唇乾裂更加嚴重，應當多吃蔬菜水果。
紅棗治皮膚疾病：春季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
紅棗治鼻炎：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺，益治鼻癢鼻塞。
紅棗煮水治口氣：銀去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。
紅棗蜂蜜膏治痔瘡：長痔瘡的人多，喝湯吃棗，準備兩斤紅棗，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可治痔瘡。
山藥減肥健美：山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。
蜜餞百合：強肺皮膚滑
中醫認為“肺主皮毛”，肺功能正常則可使皮膚滋潤;肺燥時，皮膚則乾燥、易脫皮。入冬後，肺易被乾燥氣候所傷，所以應該開始多飲水，幫助皮膚抵禦乾燥。
百合治療凍瘡：用料：百合50克。方法：水煎後，用其浸泡凍瘡部位，每日數，治療凍瘡的百合必須要曬乾，用曬乾的百合煮水，燒到很濃時用水熱敷凍傷的地方幫助皮膚抵禦乾燥。
百合滋陰嫩膚：腳部保養：冬天就要來臨了，腳上的死皮、腳後跟兒上的幹紋，也是愛美女性難以忍受的。用百合摩擦與腳部可有效去一些足部死皮。
五穀雜糧飯：補腎發烏黑
很多人在冬季都容易掉發，中醫認為“腎為先天之本，其華在發”，頭髮可反映腎氣盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足則頭髮易脫落、乾枯、變白。
雜糧生髮：燕麥 (30克)、黑米 (30克)、枸杞 (10克)、小米 (30克)、蕎麥 (30克)、高粱 (30克)、大麥(30克)做法。將大米淘洗乾淨浸泡10分鐘。和雜糧混合均勻，放入電飯煲裡蒸熟。將浸泡好的枸杞放入燜一會即可食用。比其他藥有效得多。
寒冷的冬天裡，大家一定要記得穿厚一點，防止感冒哦~
編輯推薦：
冬天吃什麼有強身的作用
冬天來了，為何不來碗美味的羊肉湯
降溫了，泡適合自己體質的養生暖身茶，暖暖過冬天！
芪棗合湯：養心面色好
正常的面色應是紅黃隱隱、光明潤澤，而身體不好時面色表現為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈，心氣旺盛、心血充盈，面色則紅潤而有光澤;若心氣不足、心血虧虛，則面色蒼白無華。
黃芪補血：黃芪15～30克、大棗10克、百合30克取黃芪一起下鍋燉30～40分鐘連湯帶料一起食用，每週吃1～2次，對氣血兩虛的病人大有好處，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助於防治多種疾病。
滋潤皮膚：黃芪能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。效果真的好的沒話說，補水、緊致肌膚、祛除黑色素，堅持一個星期，還你美麗人生!
枸杞山藥粥：護肝眼睛亮
冬季，空氣乾冷，眼睛容易乾澀、流淚。肝開竅于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目乾澀、視力減退。由於女性生理特點，易出現血虛，更應該保護眼睛，在生理期時不要過度用眼。若肝血虛，就會視物昏花或夜盲;肝陰不足，則兩目乾澀。
枸杞補腎：由核桃枸杞製成的永興合核桃枸杞粉可視之為補益性排毒美物。腎陰虧損,形體臟腑失養,則精血,骨髓等日益不足,補精氣在於堅持每天都喝一碗，可有善調理陽虛體質補肝腎之佳也!!
枸杞祛狐臭：有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身體臭味!在衛生方面需要注意，輕者不必治療，勤沐浴，勤換衣物、襪子，保持局部清潔乾燥。
枸杞祛腳臭：取少量枸杞榨汁塗抹患處30分鐘，一般3―6次可治癒從此告別腳臭。有腳臭的朋友一定要試試。
枸杞祛斑淡斑：皮膚長斑了每天喝一杯枸杞水可治標又治本的預防長斑、淡斑。
山藥祛痘：山藥不熱不燥，性味平和，含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳上火熱氣之症，效果真是太好了!
紅棗山藥粥：健脾嘴唇潤
一到冬季，很多人嘴唇、口角就會出現脫皮、乾裂，甚至少量出血。中醫認為“脾開竅於口，其華在唇”，脾氣健運則口唇紅潤;若脾氣虛，唇色則淺淡甚至萎黃。因此，健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。維生素缺乏會使嘴唇乾裂更加嚴重，應當多吃蔬菜水果。
紅棗治皮膚疾病：春季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
紅棗治鼻炎：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺，益治鼻癢鼻塞。
紅棗煮水治口氣：銀去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。
紅棗蜂蜜膏治痔瘡：長痔瘡的人多，喝湯吃棗，準備兩斤紅棗，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可治痔瘡。
山藥減肥健美：山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。
蜜餞百合：強肺皮膚滑
中醫認為“肺主皮毛”，肺功能正常則可使皮膚滋潤;肺燥時，皮膚則乾燥、易脫皮。入冬後，肺易被乾燥氣候所傷，所以應該開始多飲水，幫助皮膚抵禦乾燥。
百合治療凍瘡：用料：百合50克。方法：水煎後，用其浸泡凍瘡部位，每日數，治療凍瘡的百合必須要曬乾，用曬乾的百合煮水，燒到很濃時用水熱敷凍傷的地方幫助皮膚抵禦乾燥。
百合滋陰嫩膚：腳部保養：冬天就要來臨了，腳上的死皮、腳後跟兒上的幹紋，也是愛美女性難以忍受的。用百合摩擦與腳部可有效去一些足部死皮。
五穀雜糧飯：補腎發烏黑
很多人在冬季都容易掉發，中醫認為“腎為先天之本，其華在發”，頭髮可反映腎氣盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足則頭髮易脫落、乾枯、變白。
雜糧生髮：燕麥 (30克)、黑米 (30克)、枸杞 (10克)、小米 (30克)、蕎麥 (30克)、高粱 (30克)、大麥(30克)做法。將大米淘洗乾淨浸泡10分鐘。和雜糧混合均勻，放入電飯煲裡蒸熟。將浸泡好的枸杞放入燜一會即可食用。比其他藥有效得多。
寒冷的冬天裡，大家一定要記得穿厚一點，防止感冒哦~
編輯推薦：
冬天吃什麼有強身的作用
冬天來了，為何不來碗美味的羊肉湯
降溫了，泡適合自己體質的養生暖身茶，暖暖過冬天！