解救失眠、多夢！睡前把它放在枕頭下即可

大蒜是地球上最健康的食物之一， 也是我們餐桌上最常見的食物之一， 可生吃， 可調味。 大蒜中含有豐富的健康營養成分， 可以提供許多健康益處。

失眠、多夢！睡前把它放在枕頭下即可" alt="解救失眠、多夢！睡前把它放在枕頭下即可(1)">

大蒜中的有效成分能夠幫助預防和治療多種健康問題。 大蒜最為人所知的功效就是消毒殺菌功效， 對多種致病菌都有明顯的抑制作用。 埃及人在建造金字塔時， 會吃生大蒜， 因為它具有強大的消炎和藥用特性。 在大蒜中最強大的化合物就是大蒜素。 大蒜素在大蒜被碾碎的時候功效會被增強，

而在烹煮的過程中將會受到破壞。 這就是為什麼我們常常會將大蒜碾碎， 並靜置15分鐘後再吃掉的。 為了消除其強烈的氣味， 你可以加入一些植物油和香菜。

除此之外， 大蒜還能有以下的健康功效：

治療肝臟問題和疾病

預防和治療禿髮

清潔動脈和淨化血液

預防和緩解感冒和流感的症狀

增加血管的通透性， 預防心腦血管疾病

幫助消除身體疲勞， 恢復體力

對其他呼吸系統疾病也有特別大的幫助

但是你知道嗎？大蒜還能幫助睡眠！

很多人都有失眠的經歷， 睡不著很痛苦， 即使睡著了也大多睡不踏實， 還總是做夢， 睡眠品質得不到保證。 想要快速進入睡眠狀態， 幾瓣大蒜就能幫到你。 每天睡覺前，

將大蒜放到枕頭下面， 能夠幫助消除負能量， 讓你一夜好眠。 還可以將切好的大蒜放在腳底的湧泉穴上， 用紗布或者膠布固定。

不過大蒜具有一定的刺激性， 所以敷的時間長短也要因人而異， 原則上敷的時間越長， 效果越好， 不過還是要因人而異。 可以先試著敷兩個小時， 如果感覺還可以， 就再接著敷， 一旦感到刺激， 就立馬將大蒜洗掉， 然後上床入睡。

大蒜是個很好的寶貝， 但是不宜多吃， 每天生吃最好不要吃超過三瓣。 吃太多對腸胃會有刺激作用， 同時有三類人最好少吃大蒜。

1. 眼疾患者

嵇康在《養生論》中說“葷辛害目”。 而大蒜味辛， 且通眼睛， 長期食用會加重眼疾患者的病情。

2. 脾虛腹瀉患者

生吃大蒜會刺激脾胃，

少吃一些可以促進消化， 但是如果本身就脾虛腹瀉的人， 經常吃大蒜， 會加重胃腸黏膜充血， 使腹瀉病症惡化。

3. 氣虛體弱的人

中醫認為多食蒜會耗散氣血， 所以本身就氣虛體弱的人最好少吃蒜， 或者不吃蒜。