初春頭暈或是肝火旺 四妙招趕走肝火解頭痛

頭暈頭痛再普遍不過了， 四季均可發生， 但單就初春而言， 一般都與肝火旺有關。 初春為何肝火上揚引致頭暈？肝火引起的頭暈有哪些表現， 如何緩解頭暈症狀呢？

初春肝火旺易頭暈

春天屬於萬物欣欣向榮的季節， 人體的陽氣經過一個冬天的潛藏也逐漸呈現向上向外升發的過程， 引起人體血壓的改變。 冬季溫低， 血管收縮， 出汗少， 則血壓稍偏高。 夏季天熱， 血管擴張， 出汗多， 血壓相應就會降低。 而從冬季轉至春季時， 血壓會逐漸下降， 如果患者平時患有高血壓， 並且常年用藥不變， 那麼在春季時就會因血管的舒張收縮、血壓的降低而感到不適。

或聽到悲慘消息等惡性刺激， 極易造成人們出現低血壓。

中醫認為， 四時之中， 春屬木， 因為春季萬物生髮， 與木的生長相類似。 五臟之中， 肝也屬木， 木的特性是舒展向上， 不受抑制， 因此春季肝氣偏旺。 有些朋友若冬天陽氣潛藏得不好， 春天則容易出現陽氣升發不及， 或陽氣升發太過的情況， 容易表現為頭暈頭痛、昏昏沉沉等情況。

春日特別是雨天和冷空氣經常徘徊時， 低血壓是指收縮壓與舒張壓均低於正常值。 其原因除此外常因內分泌功能減低、營養吸收極度不良、脾胃虛弱等慢性病而導致。 相當於中醫的“眩暈”、“心悸”等範疇， 其中慢性低血壓可通過藥膳治療來補虛強身。

趕走肝火緩解頭痛妙招

肝火旺引起的頭暈主要表現為：頭暈頭脹痛， 眼睛乾澀， 煩躁易怒， 容易激動， 口苦咽幹， 睡眠差， 夢多， 有時手腳麻木， 總覺得困。

如果你已經出現了以上的某些不適感， 最好及時作出以下調整， 好好養護一下“受傷”的肝臟了。

一、夜臥早起

《黃帝內經》中就記載：“人臥血歸於肝”， 主張春季應“夜臥早起”。 現代醫學研究證實， 睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。 流經肝臟血流量的增加， 有利於增強肝細胞的功能， 提高解毒能力， 並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝， 從而維持機體內環境的穩定。

春睡眠時間、睡眠姿勢也有講究。

1、睡眠時間：我們不能睡得太多， 睡眠過多， 睡醒後反而會出現頭痛。

青少年和中年人每天睡8小時。 60歲以上的老年人可以睡7小時左右， 80歲以上老年人應睡8-9小時。 體弱多病的人可以適當增加睡眠時間。

2、睡眠環境：線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺， 因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。 但應注意睡覺時不要用被子蒙著頭， 以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳， 否則， 醒來時就極易患頭痛。

3、睡眠姿勢：睡覺姿勢儘量不要選擇俯臥， 因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。 如果睡眠不好， 反復翻身， 可以使用特殊枕頭， 形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲， 讓脖子有個可靠的依託。

二、“苦”味食品降肝火

“苦”味食品乃為“火”的天敵， 降肝火的苦味食品有苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，

都能達到一定的降肝火的目的。

苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等， 都可以對降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯的療效。

三、外敷

雖然頭暈頭痛等是因為我們的身體失調而引起的， 但適度的外敷也會大大減輕我們身體的不適， 對於舒緩心情， 環節身體失調都有很好的作用。

當頭暈頭痛發作時， 可以試著把熱敷袋放在頸部， 冰袋放在前額。 冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張， 減少痛感。

四、樂觀情緒

中醫認為， 肝為“將軍之官”主疏泄， 主藏血， 情志致病易“怒傷肝”。 因此我們往往認為肝火旺導致易怒， 但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火， 導致肝火上升。

因此要降肝火， 最重要方法之一就是暢情志，

心平氣和， 也就是要注意調整心情， 穩定情緒。 透過發洩和轉移， 也可使怒氣消除， 保持精神愉快。