痛經很多女性都遇到過， 每個月來月經的時候小腹就會脹痛， 影響到生活和工作。 那麼痛經應該怎麼辦呢？怎麼才能止痛呢？下面介紹4種食療方幫您快速的止痛。
一、保暖
女性朋友平時一定要注意保暖， 因為如果身體著涼， 就非常容易出現痛經， 別小看這兩個字， 很多人的痛經都跟體寒有關， 只要身體緩和起來， 就能加速血液迴圈， 使經血通暢， 中醫說：“通則不痛。 ”痛經自然會減輕很多。 這裡所說的保暖， 不僅僅是多穿點衣服。 大冬天的， 誰穿得都不少， 主要是局部要保暖。 可以在小腹的地方敷上熱水袋或是貼個暖寶寶，
二、跪趴式
如果是因為經血不通導致的痛經， 可以選擇跪趴式來進行緩解， 可以緩解痛經， 並不是所有的痛經都是因為體寒， 有些人的痛經跟子宮後傾有關， 使經血不容易流出， 造成血瘀而使疼痛加劇。 這種情況的痛經， 可以跪趴在床上， 頭埋低、臀部抬高， 這種姿勢可以幫助經血的流出， 並改善子宮的後傾幅度， 從而達到緩解痛經的目的。
三、補充礦物質
平時多補充一些礦物質， 可以幫助我們有效的預防痛經的發生， 專家指出， 體內鈣充足的女性痛經的概率要小很多， 可見充足的礦物質能緩解痛經。
四、看喜劇
如果初選痛經的話， 我們也可以選擇一些其他感興趣的事情來轉移注意力， 原則上來講， 只要能轉移對疼痛的注意力， 都是有效的。 但電影由於情節曲折， 引人入勝， 且沒有中斷， 比較適合用來減輕痛感。 有研究表明， 人在看喜劇電影時， 心情愉悅， 身體會分泌出內啡肽， 這種物質可起到止痛效果。 當然了， 如果你不喜歡看電影， 長時間聽優美的音樂也可以， 總之， 要讓自己心情先放鬆， 對止痛有好處， 而且還能使肌肉放鬆， 減輕盆腔裡的過度充血症狀。
五、吃黑巧克力
痛經的時候我們要注意吃一些巧克力， 這樣可以幫助通暢血液， 緩解痛經。 痛經時， 可以吃塊巧克力。 巧克力中的苯酚在被人體吸收後， 可生成一種抗氧化成分， 能抑制血小板的活動；而可哥堿還能擴張血管， 這些都可以保持血液的通暢， 緩解疼痛。 黑巧克力因為含可哥粉最多， 自然是巧克力治痛經的首選。
治療痛經4個食療推薦
1， 藏紅花雞蛋
[原料]藏紅花1， 5g， 雞蛋1個。
[制法]將雞蛋打一小孔， 入藏紅花後拌勻， 用紙封口上籠蒸熟。
[功效]養血活血， 調經止痛。 適用於痛經或月經不調等證屬血虛血瘀者。
[服法]每次到經期的時候， 我們每天吃一個藏紅花雞蛋， 一直吃到月經完全沒有了為止， 三個月為一個療程，
2， 鮮味羊肉湯
[原料]羊肉500g， 當歸、生薑各25g， 草果、花椒各5g， 清水1000mL。
[制法]羊肉洗淨切塊；當歸用紗布紮好， 加草果、花椒、生薑等配料後， 小火燜至熟爛， 去藥渣， 食肉喝湯。
[功效]行氣活血， 調經止痛。 適用於氣滯血瘀證。
[服法]月經前1次/d， 連服3—5日。
3， 川芎煮雞蛋
[原料]雞蛋2個， 川芎9g， 艾葉4g， 黃酒適量。
[制法]我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋裡面煮， 等到雞蛋煮熟了之後在拿出來把雞蛋殼剝了， 然後再放到藥湯裡， 繼續用小火煮五分鐘， 最後加入適量的黃酒， 吃蛋喝湯就好了。
[功效]活血化瘀止痛。 適用於氣滯血瘀證。
[服法]日服1料， 5料為1個療程， 經前服。
4， 黑豆紅花飲
[原料]黑豆、紅糖各30g， 紅花6g。
[制法]把黑豆、紅花放入鍋內， 加清水適量， 用武火煮沸後，
[功效]活血化瘀止痛。 適用於氣滯血瘀證。
[服法]2次/d， 1杯/次。
上面的食療方法最好要在專業的醫生指導下進行用藥， 這樣才可以保證我們的健康， 並且因為每個人的體質和痛經的原因都不一樣， 所以效果也會有一定的差異， 希望各位都可以慎重的選擇哦！
