近些日子寒潮時有侵襲南方， 常常聽到女性朋友說：“我的手腳總是冷冰冰的。 ”女性手腳冰涼的原因是什麼？有什麼方法改善四肢冰涼的情況？
女人手腳冰涼是怎麼回事？
1、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起的。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 屬於運動較多的關節區， 因為脂肪、血管皆相對較少， 熱度容易散失。
2、貧血
迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
3、低血壓、低血糖
血壓時， 血液迴圈會不佳， 疲勞、身體衰弱時， 血壓容易降低， 就會手腳冰冷。 食物是身體很重要的熱量來源， 如果減肥過度、餓過了頭， 讓血糖太低時， 就會有手腳冰冷的現象。
4、衣物不暖
如果手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題， 如果已經多穿了保暖衣服， 四肢仍未恢復溫暖， 就該注意， 因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點， 因為太過遲鈍而不能感受到冷。 天氣冷或長時間在濕冷空間都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
5、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力， 都會讓手腳發冷發抖， 只要過了這個緊張時期， 就會慢慢恢復溫暖。 心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。
6、月經生育
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手腳冰涼。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒。
7、疾病因素
植物神經功能紊亂， 腎虛都會引起手腳冰冷。 甲減患者由於基礎代謝率下降， 機體產熱量顯著降低， 也會手腳冰冷。 心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位， 亦會出現手腳冰冷的現象。
增加血液迴圈緩解四肢冰冷
緩解手腳冰冷方法一：足浴：
每天泡腳泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水，
緩解手腳冰冷方法二：有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會發洩陽氣， 起到相反的作用。
緩解手腳冰冷方法三：按壓穴位
1、陽池穴
陽池穴位於手腕部位， 即腕背橫紋上， 中指、無名指指縫中（或腕背橫紋中， 當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處）。 刺激這個穴時間要長， 力度要緩。 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。
2、大椎穴
中醫認為“大椎通陽”， 因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點， 大椎是調節全身怕冷的重要穴位， 溫灸大椎穴可以通絡散寒， 這也是緩解全身怕冷的重要方法。
有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右， 直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用， 整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時， 再停歇， 沐浴後注意保暖， 好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘， 使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
3、湧泉穴
湧泉被稱為“接地氣”的樞紐， 按揉可以調節氣血睡眠， 刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。
手腳冰涼症狀的MM， 可先用右手掌快速搓揉左腳心， 然後用左手掌快速搓揉右腳心， 搓到有熱感為止。 每天早晚搓揉100下， 接著搓揉各腳趾100餘下。
