中醫發現， 很多朋友的氣色並不好， 從中醫養生的角度考慮， 這與你內臟會有關係。 中醫美容專家提示， 要想擁有好氣色， 你需要先來調理好五臟。 那麼， 五臟該如何調理呢？下文介紹了具體養生方。
面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多， 往往緣於五臟功能失調。 就算是再高明的美容師， 恐怕也難掩憔悴之態。 因此， 要想養顏美容， 首先應調理內在的生理功能， 這樣才能使容顏不衰。
補心讓面色紅潤
心主血脈， 其華在面， 即心氣能推動血液的運行， 從而將營養物質輸送到全身。 而面部又是血脈最為豐富的部位，
方法：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥， 常服此粥可養心補血， 潤膚紅顏。 或是一天吃20顆紅棗， 幾個星期之後你就能見到容不光煥發的自己了。 ”大姨媽”也會影響氣色經期狀況也會反映在氣色上。 如果月經不規則， 面色容易黯沉；經期拖得長， 容易貧血， 面色蒼白或萎黃， 所以從月經的情況就可判定是否氣血充足。 若月經順， 氣血充足， 就會有好氣色。
潤肺幫助肌膚保濕
肺主皮毛。 人體通過肺氣的渲發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。
方法：若能善用潤肺的中藥， 如百合、靈芝、杏仁、桑葉等， 會幫助皮膚活化。 很多感冒發燒的人病後都會出現面容憔悴、失眠多夢的後遺症， 百合有較好的恢復作用。 痘痘肺熱和胃熱體質最容易影響皮膚廢物毒素的代謝， 大多數表現在皮膚方面， 容易出油、毛孔粗大、長化膿性的痘痘及粉刺。 可用如茯苓、連翹、金銀花、黃芩、桑白皮等中藥， 減緩臉都毒素的發炎， 改善易起痘痘的膚質， 讓毛孔更加細緻。
補肝潤膚去斑
肝主藏血， 主疏泄， 能調節血流量和調暢全身氣機， 使氣血平和， 面部血液運行充足， 表現為面色紅潤光澤。 若肝之疏泄失職，
方法：對肝臟失調者， 中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。 其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥， 然後放入枸杞和適量蜂蜜。
常做兩個動作 養出好氣色
搓腳
每天睡前搓腳， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。 先用40℃左右的溫水泡腳20分鐘， 然後左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 達到腳心發熱；再用右手握右腳， 用左手沿腳心上下搓100次， 搓的力度大小要以自己舒適為宜。
在搓腳同時要活動腳趾， 大拇指是肝、脾兩經的通路， 多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。 搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，
梳頭
梳頭養生已是老話， 如能堅持在睡前每天梳頭， 則可事半功倍。 古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、開竅守神、止痛明目等。 尤其對於女性， 堅持梳頭可以暢通經氣， 疏通頭部血流， 滋養頭髮、防止脫髮。
梳頭時一定要全頭梳， 不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處， 每個部位起碼梳50次以上方有功效， 上限以自己感覺舒服為准， 用牛角梳、玉梳、木梳最好。
