男人腎虛所帶來的危害是不言而喻的， 要想及時的調理， 飲食就是十分重要的。 在我們的日常餐桌上有很多的食物都可以幫助男性朋友們補腎。 接下來， 不如就來瞭解瞭解這些可以補腎的食物都是哪些吧。
動物腎臟。 各種動物的肝臟對於養腎氣都是有一定效果的。 無論是豬狗還是牛羊， 其所能夠達到的益精髓的效果是很明顯的。
驢肉。 俗話說：“天上的鵝肉， 地上的驢肉。 ”驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
紅棗茶。 需要紅棗3枚至5枚。 將棗用刀割破， 沸水沖泡代茶飲用。 具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效， 長期飲用， 能延年益壽。
蔥。 據現代醫學研究表明， 大蔥具有豐富的營養成分。 不僅含有很多的植物激素， 而且還有各種維生素營養成分。 對於促進人體的激素分泌有一定的效果。 因此養成吃蔥的好習慣對於增強自身的抵抗力和補腎都是有明顯的幫助的。
鵪鶉。 鵪鶉俗話說“要吃飛禽， 還數鵪鶉”。 鵪鶉肉嫩味香， 香而不膩， 一向被列為野禽上品。 鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富， 還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
牡蠣。 牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
除此之外， 男人腎虛在飲食上還要注意一些禁忌才行。
男人腎虛的飲食禁忌
忌低脂和單一飲食。 選擇低脂和單一飲食作為自己養生方式的男性， 通常每週體重會減少大約3公斤， 但其真正的影響很難預見。 如果一個人5天內食用同一種食物，
忌長期吃素。 很多人通過各種管道知道了過量吃肉對身體的危害， 就開始堅持吃素。 常言飲食均衡， 雖說素食比較清淡可口， 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質， 不利於身體健康， 還會損害中老年人的腎功能。
忌無鹽飲食。 無鹽飲食是危險的飲食方式， 它會導致男性引發腎臟疾病。 因而當我們採取無鹽飲食方式來養生時， 我們的機體內很快會缺乏鈉。 通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。 所以要吃有鹽的食物。
以上飲食調理腎虛的方法僅供大家參考。
