天氣變化多， 特別遇上冷空氣來潮， 天氣驟冷， 很多女生會出現手腳冰冷的情況。 長時間手腳冰冷， 不但難受， 而且還會長凍瘡或者引起其他的疾病。 甚至長時間手腳冰冷會引起女性月經少或者月經不調甚至不孕的情況， 那麼如何才能改善這種情況呢？如何在日常生活進行有效的調理， 改善手腳冰冷的症狀的出現？
導致女性出現手腳冰冷的原因是什麼呢？
中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 由於天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足，
日常吃什麼改善手腳冰冷？
大棗生薑湯， 經常喝能夠有效改善手腳冰冷的狀況
做法：大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。
為什麼大棗生薑湯能夠有效改善手腳冰冷的狀況呢？大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來。 湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。
在日常飲食中加入辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料， 可促進血液迴圈， 促使血液旺盛脈絡通暢。 在平常飲食時， 搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬。 或者在喝湯的時候加點胡椒粉。
改善手腳冰冷 可以經常吃溫補的食物
人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等， 中的花旗參、姜、桂圓、黑芝麻等等這些食材都是具有一定的溫補功效， 加在飲食中， 不但可以溫飽還可以使身子暖， 逐漸地達到一個調節身體的功效。
在冬季女性出現手腳冰冷的情況是一種常見的症狀表現，
