舒淇自拍白髮明顯。 舒淇10日曬出自拍照， 頭上長出了數根白髮， 自侃稱：“這是一個智慧飛躍的年代”“然並卵， 智慧不是一天造成的。 ”並作出大哭和抓狂的表情。 照片中， 舒淇一手握成拳頭好似在擦眼淚， 頭上黑髮中有些許的白髮若隱若現， 引起網友驚呼。 網友們紛紛感慨， 女神也逐漸變老了， 都長白髮了。 的確， 人都會變老， 女神也難逃衰老的魔咒。 但我們雖然不能抵抗衰老的來襲， 卻可以延緩衰老的步伐。 下面教你如何抗衰老。
衰老不只是長白髮這麼簡單， 還有這些信號：
皮膚彈性差
皮膚彈性是衡量人體衰老的指標之一。
眼前有黑點
美國眼科協會發言人、眼科醫生麗蓓嘉·泰勒博士指出， 隨著年齡增長， 一些人眼前常常出現黑點飛舞， 猶如飛蚊， 這就是飛蚊症。 它是一種較為常見的生理現象， 一般40歲以上人群多見， 與視網膜和玻璃體退化有關， 有時也與高度近視、視網膜脫離、視網膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關。 現代人過於依賴電腦和手機， 而過度用眼容易導致眼睛過早退化。
耳鳴、耳背
聽力從50歲起開始減弱， 60歲後會出現耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。 但隨著耳機的頻繁使用、卡拉OK等高噪音場所的普及， 聽力衰老年輕化越來越明顯。 英國研究甚至發現， 長期用耳機， 可導致耳聾提前30年到來。 因此， 一旦發現自己的聽力不如以前， 就要當心聽力衰退了。 老年人如果耳背問題嚴重， 應及時到正規機構佩戴助聽器， 還要定期檢查和矯正助聽器。 年輕朋友應控制耳機音量不要超過60分貝， 且每天使用不要超過3小時， 不要過度用耳。
憋不住尿
總愛起夜， 憋不住尿， 有的女性甚至一咳嗽或活動就出現漏尿等尿失禁現象。 出現這些症狀時千萬別大意，
鼻子變塌
40歲後， 一些人開始出現鼻孔下垂、鼻樑下陷、鼻型改變等現象， 感覺鼻子似乎比以前大很多。 鼻子挺拔靠的是軟骨組織， 隨著軟骨逐漸退化、萎縮， 肌肉等軟組織缺少足夠的支撐， 鼻子就會變塌。 鼻子一旦衰老， 會出現嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、幹癢等症狀， 抵禦細菌的能力也變弱。
那麼， 像舒淇這種大齡女人該如何抗衰老呢？
食療方：
蘋果：美國有一句諺語叫做：每天一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
大豆：營養專家認為“要想長壽， 多吃大豆”。 其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一， 這對於女性的健康是很重要的。 女性衰老和雌激素減少有關， 而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等， 是公認的天然雌激素補充劑。 多喝豆漿可調節女性內分泌， 每天堅持喝豆漿的女性， 可明顯改善心態和身體素質， 延緩衰老， 美容養顏。
紅豆：紅豆是一種防疫的養生食品，
櫻桃：自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
黑芝麻：眾所周知， 黑芝麻有烏髮的作用， 基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化， 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂， 有助於骨骼的成長， 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2， 都有助於美化肌膚。
保健方：
保證充足的睡眠
在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。
少用吹風機
如果頻繁使用電捲髮器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭髮自然風乾。
處理好壓力
壓力不僅會讓人的內心抓狂，也會讓外表顯得衰老。它會引發皮膚炎症，加重牛皮癬、痤瘡和濕疹等皮膚疾病。要多結交和會見朋友；同時也要考慮一些放鬆技巧，如呼吸練習和寫日記。
保證充足的睡眠
在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。
少用吹風機
如果頻繁使用電捲髮器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭髮自然風乾。
處理好壓力
壓力不僅會讓人的內心抓狂，也會讓外表顯得衰老。它會引發皮膚炎症，加重牛皮癬、痤瘡和濕疹等皮膚疾病。要多結交和會見朋友；同時也要考慮一些放鬆技巧，如呼吸練習和寫日記。
