⑴寡欲
寡欲是男人養腎的第一條大法。
⑵節勞
人不可過度勞累。 中醫認為， 精成於血， 精是血的變現。 所以要保護好血。
⑶息怒
怒則傷肝， 肝主藏血， 人老生氣的話就會傷肝血， 耗精。 所以， 我們要控制好自己的脾氣， 制怒， 學會心平氣和地接人待物。
⑷戒酒
酒能夠動血。 酒有生髮之性的， 少飲能調動身體的生髮之機， 但飲酒過度就會造成氣血的紊亂， 所以喝酒要有節制。
⑸慎味
慎味就是不要暴飲暴食， 要以五穀來養精。 中醫裡有一句話 五穀最養精。
中醫：男性養精的5個方法
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