平, 首先要心平。 俗話說心平氣和, 氣和的意思就是人的一切生理功能和暢協調, 這樣才有利於健康長壽。 在一切的養生之道中, 心理平衡是最重要的。 《內經》說心為君主之官, 意思是心主宰著全身, 因此只有心理平衡, 心理健康, 才有利於人體各系統的生理機能, 減少疾病, 延緩衰老。 所以說心好, 一切都好。
當然, 這裡的心主要指心理, 不是心臟本身。 許多重病在身的人, 如患有腫瘤的病人, 如果能夠保持心態平衡的話, 就能帶病延年 否則就會加重病情, 甚至危及生命。
除了心理上要平之外, 飲食起居、工作、休閒等方面也要掌握一個平字。
同樣, 在工作和休閒方面也要平。 《孔子家語》說 勞逸過度者, 疾共殺之。 這提醒人們要勞逸結合, 過勞過逸都無益于健康。