對男性健康有益的8大食物

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。 男性多吃可改善體質並強身。 且大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。

全麥麵包

要對抗壓力， 補充B族維生素是非常重要的。 全麥麵包是複合性碳水化合物， 可以緩慢釋放能量， 具有鎮定的作用， 使人放鬆。

胡蘿蔔

含有豐富的鉀， 有降血壓的作用；胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等， 能預防癌症。

生蠔

男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

深海魚

壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等， 對心臟血管有益。

紅酒

紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中， 可以降低患心血管疾病的幾率。 但酒類依舊有熱量， 營養師建議每天還是控制在60毫升以下。

番茄

豐富的維生素C能結合細胞之間關係， 製造骨膠原， 可強健血管。

黃豆

黃豆含有植物性激素， 常吃黃豆製品的男人患前列腺癌的幾率較低。