1、少吃食鹽
少吃含鈉的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。
2、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病。
3、多食蘿蔔
蘿蔔中含有的蘿蔔素對防治感冒有獨特作用。 蘿蔔汁的做法是：把蘿蔔切碎， 壓出半茶杯汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 然後加白糖或蜂蜜，
4、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪， 常伴有頭痛、鼻塞、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1~2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。
5、洗鼻法
感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔， 可將鼻腔中的病毒洗出， 防止病毒繁殖並不斷侵入人體， 可在2~4天內治癒感冒， 且無副作用。
6、喝雞湯
雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 能提高機體免疫力。 雞肉中還含有某種特殊的化學物質， 具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用， 這對保護呼吸道通暢， 清除呼吸道病毒， 加速感冒痊癒有良好的作用。
