現在的生活和工作節奏比較我們想像中的要快多了， 許多朋友在這樣的高頻高壓的工作節奏下覺得自己的身體和心理都很疲憊， 對於這樣情況， 就要懂得適當放鬆和調整自己了。
苦中做樂
同事們在一起工作、加班等， 要相互做彼此精神上的安慰者， 儘量營造舒適、輕鬆的工作氛圍， 這樣既有利於提高工作效率， 也可以消除工作上的負面情緒。
團結一致
不管有多麼難的事情， 大家做到資源分享， 有一個前進的方向， 一起努力， 相互支持， 相互幫扶， 這樣不管再怎麼辛苦， 怎麼累， 心理也是滿滿的快樂和正能量。
豐盛的食物
下班後， 去找一家好的餐廳， 和朋友一起， 犒勞一下自己， 讓自己吃得好， 身體素質提高， 這樣才會有更大的機體能量去支撐工作， 讓自己能夠負擔的起。
做個足療
賺的多， 就去做個足療， 沒有錢， 也可以跑個熱水腳， 解解乏， 腳上有很多的穴位， 泡個熱水， 有利於促進血液迴圈， 讓身體能夠全身心得到一個放鬆。
不要把不良情緒帶給他人
人是相互的， 如果你帶給別人的是負能量， 是你周圍糟心、令人心煩的事情， 那麼同樣的， 別人很可能會給你帶來負能量， 即使再樂觀的人， 也有可能被負能量感染。
