如何有效的緩解痛經

痛經雖不能致命， 可給患者帶來的痛苦， 女性是深有體會的， 每月一次的月經是女性特有的生理現象， 它伴隨經痛著女子進入青春期， 度過漫長的生育年齡， 直到進入更年期。

如何有效的緩解痛經？

1、內在緩解方法

因為在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因， 都會在月經期間導致身體的不適， 這時候就要儘量避免， 還有就是可以服用含鈣的維他命， 少量在飯後服用可以減輕疼痛， 在月經期間的飲食均衡是很重要的， 雖然無法消除痛經， 但是不要吃過冷、過甜、過鹹的食物， 因為這些垃圾食品容易導致胃脹氣，

2、外在緩解辦法

保持身體的溫暖加速血液的迴圈， 多喝熱水在腹部放置熱水瓶， 這種方法有著最快的效果， 還可以進行指壓法， 腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連， 在左右腳此節點按壓數次就會有所功效， 還可以練瑜伽操， 也是有緩和的， 但是不宜過激， 人體有些不適或者微出汗就可以停止。