貧血的人平時可以喝茶嗎

鐵是地球上蘊藏量最豐富的金屬之一， 然而令人驚訝的是 缺鐵的人卻很多， 缺鐵性貧血十分普遍 其症狀為 蒼白、怕冷、容易疲倦、稍微用力即心跳加速。

貧血雖然不被視為疾病， 但血液中氧氣含量不足， 會難以供應體內組織與器官的需求， 必然影響到健康。 造成缺鐵的原因很多， 包括節食減肥、吃全素、腸子有疾無法吸收鐵質、大量服用制酸劑阻礙鐵質進入腸內膜、經血過量、常流鼻血、潰瘍出血、痔瘡慢性滲血等。

治療貧血， 每天服用50-60毫克的鐵質補充劑， 大約兩周內就可使鐵質含量恢復正常， 三個月內可以完全補足體內的鐵質儲存量，

一般人要避免缺鐵性貧血， 需注意平日的飲食。 人體的鐵質需要量每日一毫克即已足夠， 但卻需從食物中攝取10毫克的鐵質(這是男性的標準， 女性是15毫克)， 這是由於大約只有十分之一的鐵質會被人體吸收。