1、忌醒後立即起床：
從睡眠中醒後， 機體由抑制狀態轉入了興奮狀態， 但從抑制到興奮的轉變， 也需要一個過程。 如果一覺醒來則立即著衣起床， 易於出現頭暈、眼花等不適， 對於中老年人來講還易於發生意外。 這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。
2、忌醒後戀床不起：
醒後戀床不起的人頗多， 尤其是在節假公休日， 總覺得早早的起床也沒有事幹， 不如乾脆躺在被窩裡。 凡有過戀床不起的人大多數都有這樣的感受， 睡眠和臥床的時間多了， 反而覺得四肢發沉， 精神萎靡， 倒不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。
3、忌醒後立即起立解小便：
早上一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有急不可待的排尿感。 越是尿意緊迫， 越要沉得住氣， 絕不可立即起身小便， 尤其是直立位解小便更屬禁忌。 否則很容易因膀胱排空而引起頭暈， 甚至會出現排尿性暈厥。
4、忌醒後立即投入緊張的工作：
有的人工作任務緊迫， 睡醒來後等不及伸伸懶腰， 洗把臉， 或喝幾口水， 就立即投入緊張的工作。 這樣做的結果不僅使工作效率降低， 容易產生疲倦感， 並且也嚴重影響了氣血陰陽的變化， 對健康十分不利。
5、忌醒後即刻劇烈運動：
晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有很多益處，
6、忌晨起時行房事：
行房時傷氣耗精， 房事以後必須經過一段時間的休息體力方可恢復。 中醫認為， 晨起時陽氣漸升， 陰氣漸降， 此時行房易使機體的陽氣受到戕伐， 可致終日精神萎靡不振。
7、忌醒後立即進食：
早上的胃， 還處於半休眠狀態， 至少需要半小時才能蘇醒。 同時， 早上唾液的分泌也很少， 胃液分泌也不充分。 在這種情況下， 如果立即進食， 或再吃一些難以消化的脂肪， 就易導致消化不良。 因此，
