誤區1：一運動就暖和
正解：由於冬季天氣寒冷， 四肢較為僵硬， 所以鍛煉之前的熱身活動非常重要。 如先做一些伸展肢體、慢跑、輕器械的練習， 等身體微微出汗後， 再進行高強度的健身運動。 不能在寒冷時突然進行高強度運動。
誤區2：空調取暖器常開
正解：首先要經常對空調及取暖器進行清潔， 同時不要讓它們一直工作， 尤其是在辦公室裡。 另外， 室內最好配備加濕器， 這樣能夠有效驅除乾燥空氣帶來的負面影響。
誤區3：圍巾口罩擋風
正解：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通；如果不是空氣污染嚴重或是患有傳染病，
誤區4：緊閉門窗不通風
正解：在冬天應該每天開窗通風2～4次， 每次10分鐘左右。
