因為工作的原因， 很多年輕人都需要熬夜完成工作， 也有一些朋友就是喜歡熬夜， 已經成為一種習慣。 熬夜多了對身體的各個功能都是損害非常大的， 甚至還會出現脫髮的情況。
一,治療上建議：
(1)多食蔬菜預防便秘.
(2).補充鐵質.經常脫髮的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿蔔,馬鈴薯等.
3)補充植物蛋白.頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
4)多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果.
5)補充碘質.頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.
6)補充維生素E.維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長.可多吃鮮萵苣,捲心菜,黑芝麻等.
二,頭髮的清潔是發質健康的基礎,而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素.
1,幹性發皮脂分泌量少,洗髮週期可略長,一般7～10天洗一次.
2,油性發皮脂分泌多,洗髮週期略短,一般3～5天洗一次.
3,中性發皮脂分泌量適中,一般5～7天洗一次.
4,幹性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品,油性發選擇去汙力略強的洗髮用品.
5,正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟：刷頭髮,用清水洗頭髮,用洗髮液洗頭髮,使用護髮素,用幹毛巾吸幹頭髮上的水分.
6,合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素.蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質是毛髮健康的營養資源.
