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【兩組緩解OL頸肩痛的辦公室瑜伽】
長期坐在電腦前很容易出現頸肩部問題,如頸肩部酸痛僵硬,不僅影響我們的工作效率,長此以往還會導致頸椎病等問題。下面小編向大家推薦兩組簡單的辦公室瑜伽動作,趁著工作間隙練上一會,可有效緩解頸肩痛。>>...
2017-03-07 -
【OL們保護“面子”如何防輻射】
白領女性每天大部分的時間都在和電腦打交道,長期接觸輻射會導致皮膚出現黃褐斑、臉色暗黃、黑眼圈,加速肌膚衰老,因此掌握一些防輻射的方法,是白領女性不可缺少的保養技能。下面就讓小編為您總結幾點白領女性...
2017-03-07 -
【ol提出的辦公室平息怒火的好方法】
平心靜氣 美教提出了能使人平心靜氣的三項法則:“首先降低聲音,繼而放慢語速,最後胸部挺直。”降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒衝動,而胸部向前挺直,就會淡化衝動緊張的氣氛,因為人情緒激動、語調激烈...
2017-03-07 -
【幫助辦公室ol舒緩壓力的方法】
1、洗個泡泡浴 把燈關上,倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後,泡在熱水裡慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球,逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡,並且釋放出令人愉快的...
2017-03-07 -
【辦公室保健小竅門:簡便的OL辦公室保健】
你是那種每天躲在空調房中連中午外出吃飯都嫌麻煩,還要同事幫你買便當回來的上班族嗎?你警覺到你的小腹開始微微隆起,幾個月前才買的貼身牛仔褲,今天卻有拉不上拉鍊的障礙嗎?當然你可能也發現到,屁股因為一...
2017-03-07 -
【辦公室保健很重要每個OL都需要】
常坐辦公室的人應該會發現,有的人會發胖,有的人會覺得身體靈活性不如以前,有的甚至會得一些不良疾病.這就是廣大白領所面對的困難之一,也就是所謂的職業病.為了避免這個問題,辦公室保健措施至關重要. 想...
2017-03-07 -
宮縮不可怕 產媽媽要HOLD住
聽聽過來人說說宮縮 經驗分享讓你心中有數 葉子媽:“我進產房時宮縮很規律,大約5~6分鐘一次,痛的時候感覺腰要斷了一樣,而且伴有大便的感覺,那種痛我想我一輩子都不會忘記。” 梅子媽:“我記...
2012-01-12 -
OL瑜伽教程 伸展肩頸預防頸椎病
頸椎病是很多白領麼的一大痛,這個病是由於長期伏案工作,缺乏運動,使頸椎出現問題,那麼有什麼方法能夠幫助白領們預防頸椎病呢,而且能夠在上班時間小動一下就能達到效果的方法呢?下面就讓小編推薦幾種舒緩...
2013-09-26 -
坐姿健身操 糾正OL坐姿趕走頸椎病
編者按:白領們都是一坐就是一天頸椎病也成了白領們的職業病,想要保護自己的身體那麼健身操就是必不可少的,不僅可以鍛煉身體還可以有效防治職業病。經常做的人應該做哪些健身操? (1)①床上仰臥,兩腿...
2013-02-17 -
靠牆倒臥式 擁有一雙美腿
雙腿過於粗壯,腿部線條不夠美?趕快練習有效美腿的瑜伽吧,只要一招,就能讓你擁有一雙美腿。 將雙腳倒掛在牆上,是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。若你無法掌握“肩立式”,那麼“靠牆倒臥式”是不錯的另一...
2010-08-27 -
神奇美腿操 立刻減出效果
有點小懶惰的MM們,告訴你們一個喜訊,只要坐著和站著兩個姿勢就能成功減肥,因此在辦公室或是家裡隨處都可以做喔!為了穿上美美的絲襪配短裙,一起加入我們的脂肪殲滅軍團吧! 鍛煉腿部肌肉的平衡運動 ...
2011-05-31 -
久坐OL必學五步塑臀操 改善臀部鬆弛狀況
長時間久坐或者坐姿不良都會使臀部鬆弛,現在向你介紹這些簡單易學且見效快的塑臀操,幫你提臀塑形,改善臀部的鬆弛狀況。 step1 平躺,手放在身體兩側,腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,...
2011-05-30 -
真人示範5步瘦腿操 輕鬆打造纖長美腿
夏天很多女人都會穿上清涼的短裙,可是自己那粗粗短短的腿,怎能敢在人前展現出來呢?既然這樣,那還不趕快趁著天氣還沒熱起來之前,趕快來塑造一雙纖細美麗的大腿吧! 1、螃蟹步行 螃蟹步行 鍛煉目...
2011-05-30 -
OL必學頸椎操 5招徹底擺脫“頸”箍咒
電腦前坐久了,是不是常有頭暈、視力模糊、手臂麻痹的感覺?以為只是累了,其實是頸椎問題找上門了,頸椎勞損已經成了office lady 的常見疾患。我們教你邊工作邊鍛煉,5招徹底擺脫“頸”箍咒。 ...
2011-06-17 -
兩套減肥操美腿瘦腹瘦臂全搞定
新陳代謝的快慢決定著減肥的速度,所以,想要減肥的話,就要提升代謝率哦!下面,愛美網小編為你推薦一套非常簡易的2式減肥操,助你輕鬆美腿收腹瘦手臂哦! 第一式:啞鈴減肥操 1、張開雙腿站立(約...
2011-06-09 -
每天拍打五分鐘做美腿養生小達人
步驟一:加強消脂收緊運動 當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的),下一輪的減肥工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動。 運動(1) 1.腳的前端置於高起的平臺上,腳儘量往下壓。 ...
2013-02-20 -
美白水嫩你hold住了嗎 肌膚專家私家小秘方
編者按:冬季美白你能hold的住嗎,今天就讓專家教你冬季如何守住你的白皙水嫩,現在就隨著小編一起去學習下吧! “怎麼吃才越吃越美麗呢?”用美食滋養美麗,是女人最熱門的話題。這一天,幾個女性朋友...
2013-01-29 -
五個瘦腿小秘笈完美腿部黃金點
現在天氣漸漸的變涼了,很多人都希望自己在冬天的時候也能夠擁有一個完美的身材,那麼究竟怎樣才能夠讓自己擁有好的身材呢?對於腿部肥胖的人來說怎樣瘦腿最好呢?今天就讓四季養生小編帶著大家一起去詳細的瞭解...
2017-03-07 -
美腿運動法--踏板操
踏板操,顧名思義就是踏板上的健美操。通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作,達到心肺功能的鍛煉,因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人們視為經典的健身方式之一,...
2017-03-07 -
兩個竅門搞定最經典的家常麻婆豆腐美味Hold不住
經典之麻婆豆腐 原料:豆腐一塊、牛肉末。 調料:豆瓣醬、蔥薑、豆豉、鹽、糖、辣椒面、醬油、料酒、水澱粉、花生油、青蒜、花椒面。 做法: 1.先把豆腐切成2釐米見方的丁。 2.青蒜的莖部刨開切小段,...
2017-03-07