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OL午休時12件小事讓你立刻變美
清潔牙齒,清除異味 在辦公室準備一套牙具,吃過午餐後,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產生的可能,這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌,更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允...
2011-03-10 -
OL麗人簡單五式改善亞健康
第一式 右手搭左肩,左手扶右腰,抱住自己。吸氣時右手離肩向右上方伸展,同時左手離腰向左下方伸展,邊吐氣邊慢慢換成左上右下,左手搭右肩,右手扶左腰,同時把氣吐乾淨。這個動作有促進神經協調和動作整合的功...
2011-03-10 -
OL麗人健康護眼五要訣
粗糙、細紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾,幾乎是每個飽受工作壓力的OL都要面臨的危險。早上起來,對著鏡子看到那兩隻垂頭喪氣的“熊貓眼”,一天的心情都好不起來。為了讓你恢復眼睛美麗,小編為大...
2011-03-10 -
最適合OL的4個瘦腿妙招
你想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?那麼一起看看以下這些功課吧!你絕對不能落下的哦! 美腿秘技1:每天抬腿30分鐘,“蘿蔔”不見了。 方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是...
2011-03-10 -
OL四大壞習慣的營養修復絕招
都市的生活節奏就像火車一樣,一次又一次地提速;辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步,一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐,午飯也是草草了事,晚上加班挑燈夜戰;麗人們節食減肥爭做小腰精。 白領們身上種種不...
2011-03-12 -
5大速效瘦腿方法 助你一周塑造修長美腿
養生之道網導讀:如何瘦腿?相信這是很多MM們都在關注的問題。確實女生如果能擁有一雙美腿,總是更加容易得到異性的青睞。那麼什麼樣的方法才是健康…… 如何瘦腿?相信這是很多MM們都在關注的問題。確實女生...
2015-07-09 -
冬季OL辦公室防病妙招
進入冬季,室內外溫差較大,尤其是OL一族,由於辦公室內不注意通風,極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備,許多疾病就會抓緊一切機會展開“偷襲”,對此,OL們應該如何捍衛好健康呢? 實際上,OL們抵...
2011-06-11 -
OL瑜伽瘦身8式 消滅脂肪保護美脖
編者按:現在很多的白領喜歡練習瑜伽,因為瑜伽不僅可以鍛煉身體彌補沒有時間健身的缺憾,而且瑜伽還可以輔助治病保護身體健康。哪些瑜伽動作可以起到瘦身的作用呢? 辦公室瑜伽一、頸部體位法 做法: ...
2012-11-30 -
瑜伽視頻教程 OL瑜伽讓白領輕鬆瘦
瑜伽作為一項減肥運動被人們所熟知,現在已成為一種時尚流行的減肥方法。但是瑜伽動作並不是那麼容易就可以完成的,很多人擔心自己無法做到,下面就讓小編為你推薦一套辦公室瘦身瑜伽視頻教程,讓你瘦身更舒適、...
2017-03-06 -
熱毛巾敷大腿好嗎? 2個方法讓你擁有120公分美腿
大腿減肥方法小妙招瘦腿的最快方法1熱毛巾敷大腿眾所周知,身材接觸熱水會加快我們血液流動的速度。讓大腿加速血液流動更有利於瘦身,用熱毛巾迅速蓋在大腿上,毛巾涼後,拿下。在大腿還有餘熱的時候,按摩腿部,...
2014-07-24 -
OL對抗職業病的“武器”
編者按:由於現在的白領都沒有時間鍛煉身體,導致抵抗力大大的下降各種職業病就蜂擁而至。你在辦公室中有沒有對抗職業病的“秘密武器”? 基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分...
2012-11-07 -
OL辦公室健身必知七點
編者按:白領因為工作條件和環境的原因導致,各種疾病都找上門來白領們的身體健康一天比一天差。在辦公室怎麼做可以得到緩解呢? (1)保持正確坐姿:伏案辦公背須挺直,眼睛與桌面的距離應大於23釐米,...
2012-11-06 -
OL健身操6式 輕鬆健身保護身體
編者按:大部分白領因為工作的原因沒有時間鍛煉身體,導致了身體的健康狀況越來越差。白領如何在辦公室中鍛煉身體?鍛煉身體的方法有哪些? 1、慢慢地向前點頭:儘量使下顎靠近胸部,感覺背部的肌肉盡可能...
2012-11-26 -
OL午休小運動 健身又健康
編者按:現在大部分的白領都有職業病,因為沒有時間健身的緣故所以身體健康狀況越來越差。哪些小運動可以讓白領在辦公室運動? (1)仰頭觀天:取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空...
2012-11-19 -
OL健身5法 上班也可健身
編者按:現在很多的白領因為工作時間的關係不能健身,導致身體的健康情況越來越差。白領可以在辦公室做哪些運動? 5種白領健身法 (1)動靜適度:久坐伏案,應適當活動肢體,深呼吸、擴胸、下蹲、腰部...
2012-11-15 -
10大食物打造美腿
來看看那些細腿女星們都吃哪些瘦腿食物吧,還附有一份飲食瘦腿計畫哦! 多吃蔬菜和魚類 多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉,蔬菜在纖體計畫的重要性,已步入無庸置疑的位置,而魚類的油與肥肉不...
2010-08-14 -
OL減壓的新方法
壓力通常駐處於人們的內心深處,它們會慢慢地積累起來而非被一個一個地解決掉。在講求高效率、高節奏的現代企業裡,工作的壓力普遍存在。適度的壓力自然可以成為效率的促進劑甚至轉變為創造的動力,然而,一旦壓力...
2015-04-23 -
職場OL隱形減壓健身法
1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2―3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身 將全身分為若干段,然後自上而下...
2015-04-22 -
鞏俐黑絲秀美腿 穿錯絲襪將危害人體健康
鞏俐黑絲美腿遭跟拍近日,網上傳出一組鞏俐黑絲美腿照,引起廣大網友的紛紛圍觀。該照片是於洛杉磯時間2月28日被拍到的。當日,鞏俐墨鏡遮面抵達洛杉磯機場,身穿咖啡色絨衣外搭白色針織外套,熱褲黑絲大秀美腿...
2014-03-03 -
大麥茶是久坐OL瘦身絕佳飲品
有沒有一種飲料既能消暑解渴,又可以促進消化呢?大麥茶就是個很不錯的選擇。 久坐傷胃是一個公認的事實。由於缺乏全身運動,胃腸蠕動會明顯減弱,消化液分泌減少,時間長了就會出現食欲不振、消化不良以及...
2010-09-10