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三伏天運動養生注意4個要點
進入七月,正值一年裡面溫度最高的三伏天。俗話說:“冬練三九,夏練三伏”,對運動養生達人而言,驕陽似火都不會降低他們運動的熱情。然而,畢竟是酷熱天氣,要想健康地運動養生,大家還是要注意以下4個要點。避...
2016-07-04 -
三伏天的三點養生建議
夏季養生最直接的方法莫過於“食補”。在這其中,“多酸多甘、補氣去火、多果蔬”又成為夏季食補的重要原則。 伏天高溫,人們喜冷飲,喝水多,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食...
2010-08-09 -
三伏天養生 到底吃什麼好?
不知不覺三伏天已經悄然到來,在這個炎炎的夏日,到底吃什麼養生才能達到更好的效果呢?夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、番茄等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品...
2012-05-29 -
進入三伏天 三伏天要如何養生
第一:身體排毒的最佳時間 三伏天雖然是一年之中天氣最為炎熱的時候,但是也是養生的最佳時間段,在這個時間之中,我們可以將身體清空排毒。所以說,日常飲食最好要清淡,少吃一些口味比較重的食物。在生...
2014-07-24 -
三伏天 三伏天怎麼養生
三伏天是一年中最熱的時候,今年的三伏天是從7月18號開始,也就是明天,那麼,三伏天要如何養生呢? 三伏天是出現在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,讓人易出現情緒煩躁、焦慮、...
2014-07-17 -
三伏天養生吃三薯
三伏是一年中最熱的時期,氣溫最高,人體容易感到不適,且人們在這個時期還易“情緒中暑”,專家建議,在三伏時期不妨多吃“三薯”來養生。那麼三薯是什麼呢?三薯分別是指馬鈴薯、紫薯和蕷薯,那它們在夏季有...
2014-07-30 -
三伏天養生菜 糙米甜飯團
原料:糙米70克、糯米50克、葡萄乾30克。 調料:糖1勺、橄欖油1勺。 做法: 1、糙米和糯米淘洗乾淨,浸泡3個小時。 2、將糙米、糯米、葡萄乾倒入電飯煲中,加入適量的水,一勺橄欖油。蓋...
2011-07-27 -
熱在三伏 小暑時節吃什麼養生?
“熱在三伏”,此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出...
2012-07-06 -
三伏天養生之三伏天消暑養生湯
[材料]節瓜800克、生薏米100克、鮮荷葉1小片、陳皮1/4個、老鴿1只、豬瘦肉150克、生薑3片。 肉鴿入饌多用乳鴿,即孵出脫殼後25日至30日者,而今天的食家甚愛所謂的“妙齡乳鴿”,即所...
2011-07-14 -
三伏天養生 三伏天養生吃什麼
三伏天養生:注意“扶陽” 夏令三伏,陽氣旺盛,此時人體為了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地,腠理開泄,汗液增多,加上暑氣逼人,常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵,此...
2011-07-14 -
三伏天 三伏天的養生建議
伏天高溫,人們喜冷飲,喝水多,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食欲不振等。“夏季暑濕,適宜清補”古代學者認為暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能。 所以夏季應適...
2011-07-14 -
三伏天養生 三伏天吃什麼好
伏天宜喝黃芪粥 吃黃芪,宜用清淡之方。最簡便的辦法,就是喝黃芪粥。 黃芪粥,古已有之。在蘇軾的詩中,就曾提到過他在大病初愈時喝黃芪粥的事情。那年他三十九歲,謫居密州。當時“齋居臥病禁煙前,辜...
2011-07-14 -
三伏天養生到底吃什麼好?
有句老話:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思,除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外,主要是提醒人們,夏天飲食不可太湊合,要經常慰問自己一下,多吃點蛋白質和B 族維...
2011-07-14 -
三伏天如何養生 三伏天養生吃什麼
三伏天如何養生 “三伏天”是一年中氣溫最高,並且潮濕悶熱的日子,民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意增加營養,食物以清淡、易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒、少抽煙。另外,要做...
2011-07-14 -
三伏天如何養生 三伏天的養生大全
1、平和質 此類人肥瘦勻稱、健壯有力、毛髮潤澤、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐熱;對環境的適應性強;性格平和、情緒穩定;睡眠良好。 此類人的養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒...
2011-07-14 -
三伏天如何養生預防中暑
三伏“桑拿天”如何防病 第一,儘量減少高溫時段外出和大運動量活動,防止人體水分隨汗液大量流失。上班族應注意隨時補充水分,最好喝新鮮的白開水或淡鹽水,少飲冰鎮飲料。此外,還要多吃富含維生素的新鮮...
2012-04-15 -
三伏天飲食養生宜多酸多甘
小暑過後就進入三伏天,三伏天是一年當中最為悶熱、潮濕的日子。炎熱的天氣大家的身體會容易出現一些不適,比如說中暑、腹瀉等,同時我們的情緒也會受到一定的影響。下面我們就來看下夏季飲食要注意的地方: ...
2014-07-19 -
熱在三伏 三伏天養生牢記多酸多甘
小暑大暑相連的三伏天到來了,炎熱的夏天讓很多人沒有了胃口,從而導致食欲下降,那麼炎熱的夏季注意什麼才能有助於三伏天養生呢?關於這個問題,我們將一一為你揭曉答案。在飲食方面,夏季養生之道就是要吃點苦...
2012-07-26 -
三伏天吃什麼養生
一到伏天,老百姓最惦記的就是:三伏天,吃什麼?有句老話:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思,除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外,主要是提醒人們,夏天飲食不可太湊...
2011-07-14 -
7大體質人群三伏天養生方法
三伏天分為頭伏、二伏、三伏,三伏天時一年中最為悶熱的日子,在這樣的環境中一定要注意養生,中醫認為不同體質的人有不同的養生方法,下面我們來看看不同體質的人群三伏天養生方法。 7類人群三伏天養生...
2015-06-29