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懷孕8個月宜吃的三大營養食譜
西瓜西米露 營養:此飲品含有豐富的蛋白質,維生素A,維生素C和無機鹽,西瓜可以迅速提供必要的能量,在孕晚期,准媽媽可以適當的吃些,它還有明目清熱的功效。 用料:西米250克,西瓜200克。 ...
2014-09-09 -
孕晚期適宜吃的三大營養食譜
豆角炒肉 營養:豆角含豐富的B族維生素,維生素C和植物蛋白質,不僅能為准媽媽提供充足的能量,還有促進胃腸道蠕動的功能,緩解孕期便秘帶來的不適。 用料:豬肉100克,豆角300克,薑絲,鹽各適...
2014-09-05 -
孕中期適宜吃的三大營養食譜
雞蛋炒萵筍 營養:萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可幫助准媽媽治療便秘,同時也為身體提供必要的蛋白質。 用料:萵筍500克,雞蛋2個,蔥花,鹽各適量。 做...
2014-09-04 -
孕期食譜 孕婦宜吃的三大營養食譜
荸薺菜花蝦羹 營養:這道蝦羹含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素和多種微量元素,有利於胎寶寶發育。 用料:蝦仁,菜花各100克,荸薺100克,草菇50克,胡蘿蔔50克,雞蛋1個,薑1片,高湯2碗,...
2014-09-03 -
孕期食譜大全 孕7月三大營養食譜
蘿蔔乾燉帶魚 營養:這道菜具有補虛損,益胃氣的功效。 用料:帶魚300克,蘿蔔乾100克,蒜3瓣,薑2片,蔥半根,花椒,幹辣椒,料酒,醋,醬油,白糖,雞精各適量。 做法:1、將帶魚洗淨,切...
2014-09-03 -
孕前必補的六大營養素
孕前必補的六大營養素 在胎盤發育過程中,如果母親的孕前營養儲備不充足,就不能產生正常的胎盤。不論以後孕婦吃的多麼好,胎兒都無法得到充足的營養供應。產下的嬰兒很可能體重輕,容易得病。擁有一個比較差的...
2011-04-12 -
祛除骨刺需3大營養素幫忙
眾所周知,骨刺是一種自然的老化現象,一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段。然而, 骨刺並非老人家的專利,也可能會由於久坐、久站,再加上姿勢不正確,很容易年紀輕輕就使脊椎提早退化,而誘發骨刺。 ...
2016-10-13 -
抵禦輻射的六大營養素
抗輻射武器一:番茄紅素 代表:番茄、西瓜等紅色水果。 番茄紅素在很多紅色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的10...
2012-01-11 -
痛風患者三大營養的分配
痛風患者除了配合醫生積極治療之外,還需要合理搭配飲食,在限制總熱量前提下,三大營養素的分配原則是:高碳水化合物、中等量蛋白質和低脂肪。 碳水化合物 碳水化合物包括蔬菜和水果,應占總熱量的65%...
2012-12-14 -
胎兒眼發育必不可少的7大營養素
眼睛發育需要7大營養素 1.維生素A 維持體內所有細胞正常生長與分化,參與合成視紫紅質。視紅紫質在光線暗時,進行分解,從而刺激神經形成視覺,讓我們能在光線暗時看清物體。如果缺乏會降低暗適應能...
2014-06-16 -
嬰幼兒飲食注意什麼?寶寶注意補充6大營養素
寶寶營養問題是每一對父母都會關心的話題,要知道,如果寶寶營養不良會出現體重偏低、成長緩慢、智力發育慢、苦惱睡眠不安等健康問題。所以,父母要注意給寶寶補充必要的營養物質。那麼,有哪些營養是寶寶所需的?...
2017-02-24 -
吃雞肉的三大營養真相
真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康? 研究表明,雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低於雞腿肉,而去皮的雞腿肉所含脂肪量也低於其他肉,如牛羊肉。另外,雞腿肉含有大量鐵質而口感更美味,因此受到許多家庭的...
2012-08-27 -
盤點:男性最缺的四大營養素
最近一項調查指出,除常規缺鉀外,另有77%的男性缺乏鎂、維生素D和B12。美國MSNBC網站給出了補充這些營養素的妙招。 鉀。人體缺鉀的時候,心臟會停止跳動,肌肉無法活動。圖拉大學的麗迪亞.巴...
2009-09-09 -
8大營養素 白領女性必補
白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗,而且事業有成,讓許多人羡慕不已。可是,在這些光環背後,巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時,在外就餐營養差都成為健康隱患。 ...
2009-05-21 -
男人想更強壯 抓住這三大營養
在營養素的需求上,男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素,一定要保證每天都攝入一些。 鋅提高精子品質 鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關係極為密切。男性精...
2010-05-03 -
提子的三大營養價值
提子是葡萄的一種,提子的營養價值非常高,所以提子也被稱為"葡萄之王"。而且提子的價格一般都是比較高的,所以提子一直都有"貴族身份"。提子不僅營養豐富,而且提子還有一定的藥用價值,常吃提子能夠有效地...
2013-06-09 -
七大營養素的介紹
我們身體發育是需要很多相關的營養物質的,一般都有蛋白質、脂類、礦物質、維生素以及水等,這些是我們每一個人健康成長的基本,我們希望大家在生活中可以好好的重視一下,這樣我們就不會出現營養不良的症狀了。...
2015-03-06 -
開春必補的六大營養素
經歷了一個冬天的嚴寒,人們終於迎來的春天,道路兩旁的迎春花也在微微綻放。仿佛整個人也變得輕鬆了起來。很多人都開始張羅著去踏青了。去踏青當然就得有一個好的精神和身體狀態。談到身體健康,開春必補的六大...
2013-02-06 -
關於雞肉的三大營養真相
雞肉是餐桌上常見的食物,由於其滑嫩爽口的味道深得男性朋友的喜愛,雞肉的營養價值也很高,不過吃雞肉的時候大家可能有一些錯誤的認識,下面小編給大家澄清一下,幫助大家吃雞肉時起到更好的飲食保健效果。 ...
2014-12-04 -
提高免疫力離不開這5大營養素
提高免疫力離不開這5大營養素1蛋白質,抗體形成的“奠基者”。人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中,抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體的基礎,缺乏蛋白質直接影響抗體合成,相當於打仗沒有刀槍。含蛋白...
2017-04-26