豆角炒肉
營養：豆角含豐富的B族維生素， 維生素C和植物蛋白質， 不僅能為准媽媽提供充足的能量， 還有促進胃腸道蠕動的功能， 緩解孕期便秘帶來的不適。
用料：豬肉100克， 豆角300克， 薑絲， 鹽各適量， 五香粉， 雞精， 香油各少許。
做法：1、瘦肉洗淨， 切絲備用， 豆角洗淨， 擇除豆筋， 沿縱向剖成兩半。
2、鍋中倒入適量的油， 下入薑絲爆香， 然後放入肉絲， 炒至變色， 倒入豆角。
3、待豆角將熟， 放上鹽， 五香粉和雞精調味， 出鍋前淋幾滴香油即可。
腐竹炒油菜
營養：腐竹是含鈣十分豐富的豆製品， 堪稱物美價廉的補鈣佳品， 而油菜中富含維生素D，
用料：油菜400克， 腐竹50克， 枸杞少許， 蔥花， 薑末， 白糖， 鹽各適量。
做法：1、將泡好的腐竹切成柳葉形， 油菜擇洗乾淨， 控幹水分備用。
2、炒鍋內放入少許的油， 待油溫五成熱時放上蔥花， 薑末爆炒出香味。
3、放腐竹翻炒片刻， 放入小油菜， 適量糖和鹽翻炒均勻， 撒上枸杞即可出鍋。
青豆玉米胡蘿蔔丁
營養：這道菜富含多種維生素， 礦物質和蛋白質， 適合准媽媽食用。
用料：玉米粒100克， 青豆100克， 胡蘿蔔100克， 火腿腸1根（約30克）， 鹽適量。
做法：1、將胡蘿蔔洗淨， 切丁， 火腿腸切丁， 大小同胡蘿蔔丁， 青豆和玉米粒分別洗淨。
