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壓力過大傷肝腎 消除壓力補充4大營養素
工作壓力爆表、情緒煩躁、全身疲勞不適,該怎麼辦?營養師表示,除了克服壓力來源、適度運動外,吃對食物也一樣有效!特別是,維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素,更是重拾好心情,一甩壓力、疲勞不可或缺...
2017-01-13 -
白領上班精神差?補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好,第二天上班就會哈欠連天,這就會給工作帶來很多不便,怎麼辦呢?小編有3個小動作可以迅速支走疲勞,趕緊來學學吧!上班疲勞精神差怎麼辦?緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
五大營養素助寶寶腦部成長發育
每位為人父母的爸爸媽媽都希望自己的寶寶聰明又健康。除了孩子自身的發展之外,爸爸媽媽還可以給寶寶吃些有助於孩子腦部成長發育的食物。那麼,究竟有哪些營養素能夠幫助寶寶更加聰明成長呢?一、抗氧化物能保護腦...
2017-01-06 -
補充5大營養素讓你越來越健康
女性在當代社會中各方面的壓力非常大,職場、家庭都要顧及到,十分勞累,而且隨著年齡的增長,乳腺癌很容易纏身,在日常生活中,大家要多注意身心調節,同時還要補對營養素,提高機體免疫力,遠離乳腺癌的侵襲。“...
2017-01-16 -
七大營養素包括哪些
一、七大營養素包括哪些二、哪些人需要補充維生素三、補充維生素要適當七大營養素包括哪些七大營養素包括哪些?1、七大營養素包括水水是人類和動物(包括所有生物)賴以生存的重要條件。水可以轉運生命必需的各種...
2017-01-28 -
蘑菇三大營養價值蘑菇的做法
蘑菇三大營養價值 蘑菇的做法 小編在這裡給大家介紹蘑菇的營養價值及功效,蘑菇搭配什麼菜好吃,大家在吃蘑菇的時候特別要注意一些小細節,千萬不要讓蘑菇的營養流失。 一、蛋白質含量高 蘑菇中的蛋...
2016-05-10 -
5大營養素提高身體免疫杠杠的!
飲食是為免疫力充電的重要幫手。生活中,大家應尤其注意以下重要營養素的攝入,就可以有效的提高身體的免疫能力。 蛋白質,抗體形成的“奠基者”。人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中,抗體是必不...
2017-01-11 -
補充5大營養素增強抵抗力
女性在當代社會中各方面的壓力非常大,職場、家庭都要顧及到,十分勞累,而且隨著年齡的增長,乳腺癌很容易纏身,在日常生活中,大家要多注意身心調節,同時還要補對營養素,提高機體免疫力,遠離乳腺癌的侵襲。“...
2016-12-12 -
孕婦孕期吃什麼好? 三大營養食譜胎兒最愛
三大營養食譜適合孕晚期吃腰果彩椒炒豬腱營養:堅果素有強腦之果的美稱,無論是對準媽媽,還是對胎寶寶,都是補腦佳品,建議准媽媽多吃堅果類食物。用料:豬腱肉150克,彩椒2-3只,腰果50-100克,鹽,...
2014-09-12 -
保護眼睛離不開7大營養素 補鈣能緩解眼疲勞
眼睛發育需要7大營養素1維生素A維持體內所有細胞正常生長與分化,參與合成視紫紅質。視紅紫質在光線暗時,進行分解,從而刺激神經形成視覺,讓我們能在光線暗時看清物體。如果缺乏會降低暗適應能力,嚴重可以致...
2014-09-14 -
細數孕期必吃7的大營養素 為胎兒健康保駕護航
眼睛發育需要7大營養素1維生素A維持體內所有細胞正常生長與分化,參與合成視紫紅質。視紅紫質在光線暗時,進行分解,從而刺激神經形成視覺,讓我們能在光線暗時看清物體。如果缺乏會降低暗適應能力,嚴重可以致...
2014-09-24 -
柳丁的三大營養保健功效
柳丁是一種營養價值極高的水果,也是營養保健食品中的常見水果。那麼柳丁有什麼保健功效呢?柳丁的作用可大了,微微健康網小編來為你介紹一下柳丁的營養保健功效,讓你開開眼界吧。 1、鹽味橙汁--補充體力 ...
2012-09-28 -
懷孕前請補充的3大營養素
當你準備要個小寶貝的時候,你一定希望他健康、聰明,而這些先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。所以,孕前也千萬不要忽略以下3大營養素的攝取。 碘 孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進...
2011-04-13 -
預防感冒的三大營養食譜
感冒是人們常見的現象,也許只是生活中的一點點小小的意外,都有可能會引起感冒。這時候,若是能擁有一道美味的營養食譜來趕走感冒就好了。那麼微微健康網小編就來為你準備了三道預防感冒的營養食譜。 1、雜糧...
2012-09-28 -
吃什麼補精子?三大營養缺一不可
精子品質是衡量男性生殖健康好壞的重要標準,一旦精子出了問題,不及時調理改善,就很可能發展成男性不育症,因此,補精子是備孕男性的重要工作,生活中有很多食物對精子品質的提高起很大的作用,經常食用可有效...
2014-06-12 -
老人需要補充哪些營養素 必補8大營養素
人到老年,身體大不如前,而且還會出現很多老年病,想要身體健康,要多鍛煉,多補充營養素。當然要注意的是並不是所有的營養素都需要補的,因此有人問老人需要補充哪些營養素?老年人飲食禁忌有哪些呢?接下來...
2016-12-08 -
提升寶寶智能的7大營養素
學的飲食能改善大腦的發育,在保證從各種食品中吸取均衡營養的同時,爸爸媽媽還要給寶寶提供一些健腦食品,為寶寶提供大腦發育所需的足夠的營養素。 ①葡萄糖 是腦能量的源泉,是大腦活動的基礎。...
2014-06-13 -
三大營養素有助寶寶腸道健康
每個寶寶的健康成長都是父母關心的話題,但是爸爸媽媽們往往非常關注寶寶營養攝入的多少,卻忽略了營養是否能被有效地吸收,好營養真的就等於好吸收了嗎?其實絕大部分的營養物質都是在腸道部位才被吸收的。健康...
2010-05-18 -
富含三大營養素的食物是禦寒首選
“饑寒交迫”這個詞中,饑餓和寒冷常常是同時出現的。而攝取食物後,哪怕是本身冰冷的食物,也可以讓我們稍微暖和起來。這樣的溫暖並非是我們的胃得到滿足後的錯覺,而是真實存在的科學反應。專家表示,富含蛋白...
2012-10-22 -
女性孕期易忽視身邊的三大營養素
身邊的營養素是什麼呢? 水 醫學家指出,一個人的體重70%都是各種液體,而水是人體體液的主要成分,其重要性不言而喻。水不但維持人體正常的物質代謝,同時關係到體內個組織的功能和調節、體液的電解質...
2012-08-21