感冒是人們常見的現象， 也許只是生活中的一點點小小的意外， 都有可能會引起感冒。 這時候， 若是能擁有一道美味的營養食譜來趕走感冒就好了。 那麼微微健康網小編就來為你準備了三道預防感冒的營養食譜。
1、雜糧粥
製作：將黑豆、黑米各14g， 小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗淨。 泡水要泡得久， 至少要泡4小時。 加水， 大火煮開後， 轉小火熬煮1.5小時。 煮好後， 加入適量白糖， 即可食用， 冰鎮後口感更佳。
功效：可提高抵抗力， 預防流感。
2、西芹炒蘑菇
製作：將蘑菇250克、馬蹄切片。 西芹250克切成段， 辣椒切片。
功效：蘑菇富含18種氨基酸， 營養價值僅次於牛奶。 蘑菇含有多種維生素， 尤其對人體攝取維生素D， 提高身體抵抗力。
3、豆干炒芹菜
製作：芹菜洗淨切條， 豆干頭天晚上用水泡上， 第二天拿出用清水沖洗， 然後切片、切條均可。 幹辣椒切小段、薑切細條。 炒鍋倒油， 油溫熱下豆干小火慢炒。 豆干稍煎（炒）後， 將幹辣椒段、薑一起放進去略炒。 再將芹菜段倒入鍋中， 大火快炒， 加適量鹽調味， 炒至芹菜熟了即可。
功效：芹菜是常用蔬菜之一， 既可熱炒， 又能涼拌， 深受人們喜愛。 近年來諸多研究表明， 這是一種具有很好藥用價值的植物。
當感冒突然來襲擊你的時候，
