荸薺菜花蝦羹
營養：這道蝦羹含有豐富的蛋白質， 脂肪， 維生素和多種微量元素， 有利於胎寶寶發育。
用料：蝦仁， 菜花各100克， 荸薺100克， 草菇50克， 胡蘿蔔50克， 雞蛋1個， 薑1片， 高湯2碗， 水澱粉2大匙， 鹽半小匙， 香油， 胡椒粉各適量。
做法：1、蝦仁洗淨， 加適量鹽和香油醃10分鐘， 入開水中氽燙熟， 撈出瀝幹。
2、草菇洗淨， 入開水中氽燙透， 撈出瀝幹， 菜花洗淨掰成小朵， 入開水中氽燙一分鐘左右， 撈出過涼水， 瀝幹， 荸薺， 胡蘿蔔分別去皮洗淨， 切薄片， 雞蛋打入碗中， 取出蛋黃， 將蛋清打散備用。
3、鍋內放油燒熱， 放薑片爆香， 加高湯， 草菇， 荸薺，
清蒸茄子
營養：這道菜清淡可口， 並能為准媽媽補充蛋白質， 維生素以及多種礦物質。
用料：茄子500克， 蒜蓉， 醬油， 香油各適量。
做法：1、將茄子洗淨， 切去兩頭， 隔水蒸熟， 撕成粗條。
2、醬油， 香油， 蒜蓉在碗中拌勻， 澆在茄子上即可食用。
山藥紅棗燉排骨
營養：排骨湯是很經典的一類湯， 它能為人體提供充足的鈣， 蛋白質， 礦物質， 這道湯中加了孕期適宜的山藥， 紅棗， 令蛋白質的營養更出色， 還具備了補鐵效果， 易於消化， 能促進食欲。
用料：山藥250克， 紅棗6顆， 排骨250克， 生薑2片， 鹽適量。
做法：1、山藥去皮， 切小塊， 排骨洗淨， 氽燙， 去血水備用。
2、鍋中加清水煮開後， 加入排骨， 山藥煮數分鐘。
