雞蛋炒萵筍
營養：萵苣含有大量植物纖維素， 能促進腸壁蠕動， 通利消化道， 幫助大便排泄， 可幫助准媽媽治療便秘， 同時也為身體提供必要的蛋白質。
用料：萵筍500克， 雞蛋2個， 蔥花， 鹽各適量。
做法：1、萵筍洗淨， 去皮， 切成菱形片， 雞蛋磕入碗中打散。
2、鍋中倒入適量的油， 燒熱， 放入蔥花爆香， 倒入蛋液， 翻炒至七成熟， 撈出。
3、另起鍋倒油， 下入萵筍片翻炒幾下， 倒入雞蛋一同翻炒至熟， 加鹽調味， 即可出鍋。
消暑二豆飲
營養：這款豆漿除供給身體必要的營養外， 還可消暑止渴， 清熱敗火。
用料：黃豆45克， 綠豆30克， 白糖適量。
做法：1、將黃豆，
2、將泡好的二豆裝在豆漿機中， 放入適量的清水， 啟動機器。
3、待豆漿打好後入鍋煮熟， 加糖調味即可。
芝麻黑豆漿
營養：這款豆漿的主要作用是：烏髮養發， 潤膚美顏， 補肺益氣， 滋補肝腎， 潤腸通便， 養血增乳。
用料：黑芝麻， 花生各10克， 黑豆80克。
做法：1、將黑豆， 花生各浸泡6-8個小時。
2、將黑芝麻， 黑豆， 花生一起放入豆漿濾網， 啟動開關。
3、將打好的豆漿煮開即可飲用。
夏季准媽媽可以喝綠豆湯解暑嗎
准媽媽在孕期要少喝綠豆湯， 因為綠豆性寒涼， 容易導致不適， 特別是對虛寒脾弱的准媽媽。
假如實在想喝綠豆湯， 就一定要中和綠豆的寒涼， 加些紅豆， 大棗等有補益作用的溫性食材一起煮。
