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化痰延壽丹
【別名】延壽丹、五福壽命丹、長壽丹【處方】天麻的功效與作用半兩，枸杞的功效與作用子的功效與作用2兩半，白礬1兩半（半生半熟），半夏的功效與作用1兩半（湯洗7次），幹生薑的功效與作用1兩半，人參的功效...
2017-03-04 -
三式減肥瑜伽甩掉游泳圈
【導讀】三式減肥瑜伽甩掉游泳圈，腰部脂肪堆積形成的游泳圈般的小腹贅肉是最討厭的，如何能夠除掉礙眼的游泳圈呢？教你三式減肥瑜伽甩掉游泳圈，一起來瞭解下吧。 三式減肥瑜伽甩掉游泳圈 1、雙腿彎曲躺...
2015-04-01 -
瑜伽三式打造迷人胸部
【導讀】瑜伽三式打造迷人胸部，女人擁有迷人的胸部，不管是對於男人還是對於女人來說都是一種致命的誘惑。但是並不是所有的女人都可以天生就擁有迷人的胸部的。如何打造挺拔的胸部呢？下面小編就給大家推薦瑜伽...
2015-01-20 -
使膝關節健康美麗的瑜伽三式
膝伸展 作用：靈活膝關節，加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉，保持韌帶的力度和柔韌性。動作：坐姿，背部挺直。雙腿向前平伸。右腿上抬至45度角，雙手在右膝蓋後相握，吸氣，伸展膝蓋;呼氣屈膝，並將膝蓋拉向胸...
2011-03-05 -
健身瑜伽三式改善失眠滋養神經
瑜伽語音冥想 作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。 動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出“O”的聲音，然後合上嘴唇，發出“M”的聲音，直到這口氣徹底...
2011-03-05 -
氣功療法的好處
一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。 氣功除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內...
2014-04-04 -
太極拳視頻 武式十三式太極拳的動作演練
現在的科技發達，許多人學習太極拳直接就下載一些視頻教學，這種方法既簡單又方便。下面，小編就來為你介紹一下關於武式十三式太極拳的動作規範演練，趕緊跟著小編學習一下吧! 十三式太極拳 1、起勢 2...
2017-03-05 -
快速瘦身不反彈瑜伽三式
【導讀】快速瘦身不反彈瑜伽三式，天氣炎熱的時候，很多劇烈的戶外運動以及不再適合，瑜伽就是一種不錯的選擇，瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，下面小編就要跟大家分享快速瘦身不反彈瑜伽三式，幫助大家...
2015-01-28 -
瑜伽三式瞬間秒殺水桶腰
【導讀】瑜伽三式瞬間秒殺水桶腰，對於想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形動作推薦。下面就為大家推薦瑜伽三式瞬間秒殺水桶腰，我們一起來看看吧。 瑜伽三式瞬間秒殺水桶腰 瑜伽減肥法一：扭轉法 ...
2015-03-15 -
老年人養生 老年人練氣功好嗎
隨著年齡的增加，兒女們都已成家立業，老人們閑著沒事，都喜歡一些戶外運動，比如說氣功，早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最愛。那麼，究竟老人練氣功有什麼好處?可以防病治病麼?下面我們就一起來看下。 ...
2016-10-17 -
抗衰老延壽命的食物有哪些
選擇素食沒有問題，但素食的食譜選擇不當，就可能有問題了。對於以素食來保持健康、減緩衰老的人來說，多選擇些種子類的食物會更好些，因為，任何一粒種子，都蘊含著一個完整的生命。同樣體積的種子與同樣體積...
2010-06-23 -
每天一勺它保健康延壽命 但是吃法很重要
三七粉是一種養生價值極高的中藥材，每天堅持服用三七粉能保健康、延壽命，贏得諸多養生人士的青睞。但是，三七粉在吃法上有所講究，那麼到底宜生吃還是熟吃呢? 在探討三七粉生食還是熟吃好之前，大家很有必要...
2017-03-05 -
醋泡這物吃不僅延壽還能美顏
醋泡黃豆的好處1抗病防癌食醋是極為常見的調味品，是食物烹飪中必不可少的一種調味料，並且其中還含有豐富的營養成分，比如20多種人體所需的氨基酸以及16種有機酸，這些物質都能很好的維持人體的健康。用醋泡...
2016-06-17 -
健身氣功八段錦 揭開六字訣氣功的特色
健身氣功中八段錦是非常受歡迎的，雖然人們都喜歡練習八段錦，但是真正知道八段錦對人體有哪些好處的人能有多少，今天小編就帶你們來瞭解一下健身氣功八段錦的具體功效。對八段錦有興趣的人們一起去看看吧! ...
2013-02-25 -
氣功八段錦的練習技巧
萬事開頭難練習氣功也是這樣，很多人雖然很喜歡氣功就是因為在入門的時候堅持不下去半途而廢，但是掌握了氣功入門要領就會在入門時輕鬆很多。氣功入門要領都有哪些? 氣功入門 掌握氣功要領 對於一個...
2013-02-25 -
氣功美容的原理是什麼
編者按：氣功在我們生活中可能中老年人練習的比較多，養生氣功在年輕人的生活中是比較少接觸的，但是氣功健身的效果是非常好的，而且氣功美容也是哦!一起來看看氣功美容的原理! 氣功是一種通過調身、調息...
2013-01-10 -
健身氣功 養身護肺保健康
編者按：現在很多的老年人對氣功情有獨鍾因為氣功不僅可以健身還可以預防部分疾病，當然老人們喜歡的不是硬氣功而是健身氣功。健身氣功都有什麼功效? 養肺功的做法1.視身體狀況，可選擇坐位或立姿，全身...
2012-12-03 -
老年人練習氣功不宜蹲坐休息
不宜蹲坐休息：鍛煉後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。 因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液...
2012-11-15 -
氣功是科學的醫療保健方法嗎
原始的氣功是以“舞”這種運動形式出現的。如《呂氏春秋·古樂篇》記載：“昔陶唐之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其源，民氣鬱瘀而滯著，筋骨瑟縮不達，故作舞以宣導之”。 漢末名醫華佗以“流水不腐...
2012-11-15 -
氣功 “減肥氣功”的是非黑白
氣功同其它各種療法一樣，既有自己能取得理想效果的適應症，也有效果並不理想的非適應症。然而，由於近些年新聞媒介對氣功及一些氣功超人們的過火宣傳，使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯誤認識，似...
2012-11-15
