三式減肥瑜伽甩掉游泳圈

【導讀】三式減肥瑜伽甩掉游泳圈， 腰部脂肪堆積形成的游泳圈般的小腹贅肉是最討厭的， 如何能夠除掉礙眼的游泳圈呢？教你三式減肥瑜伽甩掉游泳圈， 一起來瞭解下吧。

三式減肥瑜伽甩掉游泳圈

1、雙腿彎曲躺在墊子上， 雙手自然放鬆在身體兩旁， 雙腳微微分開。 保持自然呼吸， 雙手掌心向下。 腰腹用力抬起你的腰腹部以及臀部淩空， 雙腿撐著墊子， 雙手掌心向下貼在墊子上。

三式減肥瑜伽甩掉游泳圈

2、身體放鬆躺在墊子上， 腳後跟向後蹬出去， 雙手自然放鬆在身體兩旁， 雙手在胸前握拳， 腰腹用力抬起你的頭部和胸部，

三式減肥瑜伽甩掉游泳圈

3、雙腿彎曲跪在墊子上， 雙手分開與肩同寬撐在體前， 頭部看著地面， 然後抬頭挺胸伸展你的腰背， 雙腳腳後跟蹬出去。 保持自然呼吸。 想要加強難度的話， 可以吸氣抬起你的腰臀， 成下犬式姿勢。

提供“三式減肥瑜伽甩掉游泳圈”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“三式減肥瑜伽甩掉游泳圈”內容， 希望你通過“三式減肥瑜伽甩掉游泳圈”,找到通往健康之路的金鑰匙。