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上班族午間堅持做減肥操有益健康
1在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一樣高,手心向上,再迅速往上舉,手心對手心,同時以鼻子吸氣...
2011-02-28 -
上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害
近來針對有些朋友不明白上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害,為此養生網就上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害來進行瞭解下: 優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味,...
2011-02-28 -
上班族午後喝什麼 健康防輻射一杯優酪乳不可少
上班族午後喝優酪乳防輻射對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,在飯後2小時左右的時間喝一杯優酪乳,對健康非常有益。另外,午後喝優酪乳,還可以緩解緊張的心情以及工...
2014-07-25 -
上班族午餐試將饅頭換米飯
對於上班族來說,午餐總是一個讓人頭疼的問題。在寫字樓比較集中的區域,大部分人選擇出去吃盒飯或叫外賣,也有小部分人是自己帶飯的,不過,這些人的主食幾乎全部是米飯。 其實對於疲勞的上班族來講,午餐吃...
2010-02-25 -
上班族午餐:怎一個“飽”字了得
俗話說:“早吃好,午吃飽,晚吃少”,可對上班族來說,午餐怎一個“飽”字了得!不僅要補充大半天消耗的能量,還要保證下午的工作精力和效率。而且午餐和身體健康息息相關,你不重視它,它就很可能給你找“病...
2011-07-19 -
上班族午餐吃適合吃饅頭還是米飯?
作為腦力工作人員來說壓力是很大的,一個上午的辛苦工作後,中午如果沒有一頓營養的飯食,午後的工作精力肯定是不夠支撐的。而且有很多人得胃病的原因,都是因為常常只顧及工作,而忘記吃飯的規律導致的。所以...
2014-12-09 -
上班族午餐怎麼吃營養?
上班族午餐怎麼吃營養?午餐是一天中最重要的一頓飯,它提供的能量(能量補充產品,能量補充資訊)占一個人全天消耗能量的40%。而現在大部分的人由於工作原因,沒辦法細心的準備午餐,往往都是草草完事。那在這...
2017-03-16 -
上班族午餐吃什麼最健康?
1.自帶午餐 優點:內容可控,食材品質高,油脂品質好,油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。 缺點:因辦公室多半沒有冰箱,儲藏中可能帶來微生物繁殖的風險。此外,...
2011-05-12 -
上班族午餐怎麼吃不會容易犯困
一、就餐順序 在就餐的順序上,如果想飯後不犯困,要先吃肉,後吃蔬菜,最後吃主食。 午餐不要吃得太飽,下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。 二、工作間隙休息吃些水果 另外,工作間...
2015-01-30 -
上班族午餐必備的食物
隨著社會的發展,人們生活節奏的加快,調理身體非常的重要,上班族應該如何調理身體呢?都應該吃什麼食物好呢? 降脂食品——洋蔥 推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。 保持活力食物——圓白...
2011-05-10 -
上班族午餐怎麼吃更營養
自己帶飯 菜炒八成熟 自己帶飯,既能保證葷素搭配、符合自己的口味,又能省錢省時,受到不少白領的推崇。 專家說,帶飯時,選材很關鍵,應以適合多次加熱的菜為主。蔬菜以根莖類為主,如胡蘿蔔、芹菜、...
2011-05-25 -
上班族午餐必吃的六種食物
抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源——魚肉 推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且...
2010-11-09 -
最適宜上班族午餐的六種食物
中午12點,一幢幢玻璃帷幕大樓裡就會分批湧出出來覓食的上班一族,他們都在思量著這個中午又吃什麼?去哪裡吃?午餐總是一個讓人困擾的問題,它比早餐更讓人費神,因為很多人認為早餐可以馬虎一點(當然這也...
2013-04-12 -
上班族午餐最好別吃哪些食物
大多數上班族的午餐時間都很短,有的甚至中午沒有休息,吃完午餐又繼續上班了,因此午餐都是馬馬虎虎,隨隨便便的解決了事,根本就談不上坐下來慢慢品味食物的味道,有時候也許根本不知菜味!而且,很多的外賣都...
2015-10-26 -
上班族午餐不能“湊合” 白領午餐要吃什麼
上班族的午餐應該如何安排呢?上班族的午餐是極為重要的,然而由於繁忙的工作或其他原因,白領們往往都會在午餐時湊合著吃,這樣久而久之就會帶來危害。這並不是危言聳聽,下面盤點一下白領午餐的常見誤區有哪些吧...
2017-06-26 -
上班族午餐要吃什麼?教你如何午餐吃的更健康
都市生活的上班族們往往都要在外面解決午餐,而午餐是一日三餐中很重要的一餐,所以一定要吃的營養健康才行。在這裡,為白領們支支招,看看怎樣吃才是最健康的,千萬不要錯過了。上班族吃什麼好燕麥片。因工作導致...
2017-09-28 -
上班族午餐別老湊合 中午吃什麼好
如果把人體一日內需要的熱能和營養素合理地分配到一日三餐中去,那麼,午餐應占40%,這樣才能滿足人體的生理狀況和工作需要。但是很多上班的人選擇外賣盒飯,也有的人選擇吃單位的工作午餐或自帶便當,有的人選...
2017-10-18 -
上班族午餐最營養的6種食物
午餐是一天中最重要的一餐,一頓搭配合理、營養豐富的午餐,是保證每天高效工作的關鍵。但是很多上班族不知道到底吃什麼樣的午餐最有營養,最能給人體提供更大的健康。對此,我們為大家推薦以下6種食物,可讓你的...
2015-12-25 -
白領麗人 上班族午餐四大補救辦法
午餐一直讓上班族頭疼,雖然大部分人都知道午餐占全天能量的40%,對一天的工作起著承上啟下的作用,但是由於客觀條件的限制,很少有人能夠做到營養均衡。 盒飯族: 不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜,確實...
2016-05-01 -
上班族午餐怎樣吃才最營養
導讀:如果把人體一日內需要的熱能和營養素合理地分配到一日三餐中去,那麼,午餐應占40%,這樣才能滿足人體的生理狀況和工作需要。但是記者在調查中發現,很多上班的人選擇外賣盒飯,也有的人選擇吃單位的工作...
2016-05-27