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適合上班族週末減肥的4種運動
因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人...
2010-09-06 -
久坐會變肥 上班族最常用的減肥妙招
忙碌的辦公室OL們,由於長時間的久坐不動,身體越來越肥胖,想減肥也沒有太多的閒置時間,以下就是上班族最常用的減肥妙招。 久坐會使臀部變肥腰背變寬 現代生活方式中使用到的筆記型電腦、平板電腦和平板電...
2015-03-23 -
上班族宜喝七種茶:鐵觀音減肥美容
每天對著電腦螢幕,長時間坐著一動不動,這樣不良的習慣已經讓上班族成為被多種健康問題纏繞的高發人群。其實只需在手邊擺一杯茶便可以幫你擊退許多困擾。下麵就來找找,到底哪一杯是最適合你的!上班族防癌:減少...
2014-03-24 -
愛吃麵食怎麼吃才減肥 上班族吃麵食有訣竅
OL既不想讓速食謀殺身材,又沒有辦法不吃,怎麼辦? 午餐時間,你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是,那就得小心養出一個肥肚肚了,因為便當不但營養不均衡,熱量更是驚人得高,特別是很多...
2011-11-11 -
掌握這三點 上班族等車途中也減肥
目錄: 第一章:上班途中輕鬆減肥有辦法 第二章:等車時刻 讓我們一起健身吧 第三章:公車上健身秘訣 編者按:白領一族總是抱怨自己沒有時間健身。其實呢!時間是有的,就是不知道你會不會利用了...
2012-02-03 -
上班族女性的幾種減肥方法
對於職場辦公白領來說,找到最適合的減肥方法是最有效的,所以,職場女人怎樣減肥好呢?白領如何減肥最好大家都會使用這種方法,想必大家都知道,白領是最容易發胖的一個群體。所以都市中不是的人在關注白領...
2015-02-05 -
上班族手臂減肥的運動和飲食
現代上班族整天都泡在辦公室,甚至連吃飯都不出去,還有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情況該怎麼瘦手臂呢,那麼就一起來看看小編分享的一些手臂減肥的小動作吧! 動作過程一: 兩腳前後分開,身體前...
2014-12-19 -
OL上班族 辦公室健身減肥6竅門
目錄 第一章:OL上班族 電腦前健身減肥6竅門 第二章:中醫清熱減肥方 最宜白領發胖一族 第三章:白領上班族必知 五招輕鬆減肥 編者按:白領們長時間坐在辦公室裡,缺乏有效的運動就會導致肥...
2012-06-06 -
養生午班車 上班族中午吃這些輕鬆減肥
現在社會肥胖的人越來越多,想要減肥的人也不少,時時刻刻把減肥二字放在嘴邊更多。的確,男生要是走到哪裡都挺著一個將軍肚,無疑是會讓自己的形象大打折扣,而在人人追求大長腿的今天,女性要是時時露出自己...
2015-11-11 -
忙碌上班族午間減肥妙招
都說工作忙沒有時間鍛煉,那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?對於很多上班族來說,中午健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當不錯。 中...
2011-06-30 -
上班族坐著要怎麼減肥?
身為上班族或者學生族的我們經常一坐就是一天,這樣很容易導致腹部的脂肪累積下來,肚子上一圈一圈的“游泳圈”。出現這樣的情況很多人都感到煩惱,想要把腹部的脂肪減掉,但是每次都沒有效果。那麼作為上班族的...
2015-11-02 -
上班族如何吃宵夜不胖還能減肥?
小米粥="text-indent:2em;"> 上班族一般因為工作的關係可能都有吃夜宵的習慣,晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖改怎麼辦呢?其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西不但不會發胖還能起到瘦身的功...
2016-02-25 -
上班族久坐會胖 想減肥按3個穴位最有效
上班族長期久坐導致下半身血液迴圈不暢,不僅雙腿浮腫,連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一,只要堅持一段時間的運動鍛煉就可以看到效果。但是很多人不喜歡運動,下面就教你不...
2016-04-04 -
睡得不夠會導致肥胖 上班族最常用的減肥妙招
忙碌的辦公室OL們,由於長時間的久坐不動,身體越來越肥胖,想減肥也沒有太多的閒置時間,以下就是上班族最常用的減肥妙招。睡眠越少越容易發福 美國研究人員發現,睡眠越少越容易發福。據報導,通過調查,研究...
2015-12-05 -
上班族大肚喃減肥法 在辦公室隨時隨地都能做
你是不是經常加班的上班族,是不是每天絕大部分時間都要坐著度過,每天的三餐生活,基本上都是胡亂解決,就算明明知道自己的肚子在不斷發胖而且讓很提更不健康,但是卻始終沒有時間和精力去想減肥的問題,現在不用...
2013-06-24 -
上班族必備的排毒減肥美食
越來越多的上班族都出現了水桶腰,上班族壓力很大,可能還會內分泌失調,引起便秘,這樣的生活是很難過的,下面小編就為您推薦幾種食物,幫助清除宿便,解除便秘痛苦。最重要的是還能達到減肥的效果。 上...
2016-03-14 -
上班族肥胖怎麼辦? 多喝6種茶減肥瘦身
上班族每天絕大部分的時間都是坐在辦公室,而下班後也沒有多餘的時間鍛煉身體,時間一久,體重慢慢上升了,臉也大了,腰也肥了,腿也粗了。上班族應該怎麼減肥?有什麼減肥方法是簡單且有效的?其實,上班族多喝減...
2017-03-26 -
上班族必知的四款減肥早餐
橙汁優酪乳 做法:將新鮮的柳丁用榨汁機榨成橙汁後裝入杯中,然後再倒入適量優酪乳攪拌勻即可,使用無糖優酪乳減肥效果更佳。 減肥功效:幫助腸胃清除體內垃圾。 玉米麵糊 材料:玉米麵,冬...
2013-02-27 -
上班族怎麼減肥
許多上班族由於長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形...
2012-03-12 -
上班族如何邊工作邊減肥?
人們總愛這樣推卸說:“我有工作要做,沒有時間參加體育活動。” “我總是在外面吃飯,無法控制吃什麼。” “我的工作壓力太大了,顧不上考慮體重問題。” 事情並非如此,實際上,你可把工作看成一個有...
2012-01-29