上班族長期久坐導致下半身血液迴圈不暢, 不僅雙腿浮腫, 連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。 要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一, 只要堅持一段時間的運動鍛煉就可以看到效果。 但是很多人不喜歡運動, 下面就教你不運動也能瘦肚子的方法!
久坐不動導致下半身變胖
有很多女職員在家也是保持同一姿勢看電視, 似乎意識不到久坐會給下半身帶來肌肉下垂﹑小肚子和臀部變胖的影響。 這樣的情況在20歲-40歲的女性中是最為常見的, 大約70%的人每天坐著的時間長達7個小時以上, 而由此引起的下半身肥胖現象也非常嚴重。
因為愛吃富含糖類的點心和油炸食品, 所以下半身很容易變胖。 這似乎是大多數女性所公認的原因。 但是, 更為主要的原因在於長時間保持同一姿勢, 從而使得脂肪細胞不斷分裂生長。 在兩個原因的相互作用下, 會使下半身更容易變胖。
除此之外, 經常吃麵包﹑義大利面等富含糖類物質較多的食物, 也會導致肥胖。 因為攝取過量, 身體消化不了剩餘的糖分, 只能將剩餘糖分轉化為體內脂肪堆積起來。 這樣會增加血液中糖分的含量, 並且會使蛋白質凝結在一起, 阻礙淋巴的流動, 導致皮膚硬化。 如果這種“糖化”不斷發展的話, 可能會使自己看起來比實際更老一些, 下半身也會隨之變胖。
簡單3招輕鬆減贅肉:
1、承漿穴
位於面部, 頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會, 長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌, 消除胸部以上身體部位的積水, 保持肌膚應有的張力。
前不久剛剛嫁為人婦的“絕望主婦”伊娃朗格麗亞, 在接受採訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課, 對照承漿穴的中醫理論功效, 很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在於此!
按壓方法:用拇指輕壓此穴, 每秒一次, 連按20 次。
2、腎俞穴
冬季體表排汗能力減弱, 大量水分開始堆積在體內。 並且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣, 重口味飲食更加強了腎臟負擔, 無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。
腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,
按壓方法:以指關節輕壓穴道, 每秒一次, 每按壓3~5次休息10 秒, 再重複這一步驟三次。
3、攢竹穴
位於面部眉頭兩側, 眉毛內側邊緣凹陷處的穴位, 按壓此穴位可以緩解頭痛, 消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求, 雙手拇指抵住太陽穴, 用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉, 每八拍為一個組, 重複八輪即可。