上班族每天絕大部分的時間都是坐在辦公室， 而下班後也沒有多餘的時間鍛煉身體， 時間一久， 體重慢慢上升了， 臉也大了， 腰也肥了， 腿也粗了。 上班族應該怎麼減肥？有什麼減肥方法是簡單且有效的？其實， 上班族多喝減肥茶， 可以起到不錯的效果哦！
上班族減肥多喝6種茶
在上班期間， 泡上一壺減肥茶， 既不影響工作， 又能輕鬆享瘦。 那麼， 有哪些茶減肥效果比較好， 適合上班族喝呢？下面就一起來看看！
苦瓜茶
別以為苦瓜茶一定很苦哦， 其實相反， 苦瓜茶喝起來味道甘甜， 直接用苦瓜幹泡茶來喝，
作用：阻止體脂肪的形成
我們在烹調苦瓜的時候， 都會把苦瓜囊去掉， 但其實苦瓜籽中富含共軛亞油酸， 能有效防止脂肪積聚， 同時提早燃燒脂肪， 當我們製作苦瓜茶的時候， 不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝吧！
黑烏龍茶
在眾多茶類飲品中， 烏龍茶的去脂效果最好， 而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍， 同時也有暖胃的功效。
作用：去脂率提升至2倍
我們在食物中攝入脂質後， 再喝些黑烏龍茶， 其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。 同時， 富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高， 進一步抑制人體對脂肪的吸收。
黑豆茶
黑豆減肥法的功效毋庸置疑了， 可是每天都煮黑豆來吃， 或許有點不太好， 不過呢， 用鍋幹煎後， 用來泡茶，
作用：抑制脂肪的吸收
黑豆含有花青素， 能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收， 同時令脂肪順利排出體外， 不易造成積聚。 比起將黑豆作為食材， 烹調著來吃， 用黑豆泡茶的減肥功效來得更好哦！
蒲公英茶
蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部後， 用來泡茶喝， 無論是風味還是顏色， 都跟咖啡很相似， 所以也被稱為“蒲公英咖啡”， 但其中卻不含咖啡因， 在孕婦當中也是相當健康又有人氣的。
作用：提高礦物質的吸收， 阻礙脂肪的積聚
蒲公英茶中富含菊粉， 能重整腸道環境， 對於改善減肥大敵的便秘問題有顯著的功效。 另外， 菊粉能提高礦物質的吸收，
洋薊茶
這是市場上最暢銷的茶之一。 洋薊在南歐特別普遍。 其內含有豐富的維生素和礦物質， 可以每日飲用。 此外， 洋薊（或洋薊茶）還是碳水化合物、蛋白質以及抗氧化劑的重要來源。
這種茶主要因為洋薊內含的洋薊素而具有藥用功能。 洋薊素是鉀的一種， 功能非常強大並且對身體組織有益。 它有助於排出體內毒素， 改善消化系統。
蕁麻茶
蕁麻茶富含維生素（C、K、B12、A）以及鈣成分， 因而對貧血患者有很好的醫療效果。 建議在吃飯的時候飲用。 此外， 蕁麻茶還有助於對抗風濕病、糖尿病、潰瘍和腎結石等疾病。 並且對改善免疫系統， 防止水腫和控制食欲都有幫助。
有助於上班族減肥瘦身的3個小動作
上班族在喝茶減肥的同時， 也可以在工作之餘稍微活動下身體， 可以起到更好的瘦身效果。
手臂伸展：減掉拜拜肉
坐姿， 兩手十指相扣， 反轉， 掌心向外， 兩手臂向前伸直。 慢慢地將兩手向著頭頂的方向舉高， 手臂貼近耳朵。 過程中保持兩手十指相扣的狀態。 動作保持30秒， 放鬆， 重複做3次。
向後扭腰：減掉水桶腰
背脊挺直坐在椅子上， 雙手放在大腿。 用右手去扶住椅子左邊的扶手， 左手放在右邊的扶手上面， 膝蓋指向前方， 臀部不要動。 吸氣背部挺直， 呼氣身體向右側扭轉， 脊背儘量挺直， 不要彎曲， 肩膀展開， 下顎嘗試著去向肩膀方向延伸， 保持平穩的呼吸。
正坐抬腿：瘦腿
正坐在椅子上， 身子保持挺直，
身為上班族的你是否也有肥胖困擾， 不妨試試上述方法吧！
