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上班族沒時間吃早餐這樣補救
早餐的重要性首先在於身體經過12小時左右的時間沒有進食，對能量的需求很迫切，因此一頓好的早餐讓身體正常運轉起來，以應付一天的工作和生活的需要。 少數專家甚至建議，早餐應該是三餐中量最大的一餐。但...
2017-02-16 -
上班族最佳咖啡飲用時間表
核心提示：你喜歡怎樣度過清晨的時光，濃烈抑或溫和？無論新的一天以哪種方式開始，一杯符合你心意的咖啡會讓這一天更加美好。 你是否能在正確的時間飲用適宜的咖啡呢？不同的時間不同的情緒下，享用不同的咖...
2014-04-21 -
口述：上班時我故意露胸誘惑上司
他雜亂地掀我的衣服。那天我恰好穿著一件塑身內衣，他解了好久都解不開，最後只好...... 我與老闆陳諾的戀情，一直處在地下，直到領結婚證那天，才在公司上下引起轟動。女人們說我真人不露相，原來老...
2016-04-27 -
上班族如何擺脫上班時的壓力
職場壓力總在形成，上班族十招擺脫壓力。 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上）。 2、提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一...
2013-05-07 -
長時間不動頸椎痛？上班族養生按摩方法
長時間面對電腦，難免身體會出現各種毛病，比如說眼睛痛，手痛等等，那麼我們應該怎麼緩解呢?辦公族長期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上飲食不規律，很多人都有腸胃病、頸椎病、眼睛乾澀的問題，有些人也會...
2017-03-07 -
【上班族標準的睡眼時間是多長呢】
睡睡安然 研究職員闡發日本、美國、瑞典和英國等8個國度和地區47萬多人的健康資料。這些資料時候跨度7年至25年。 他們闡發後得出結論，若是經常每晚睡眠時候不足6小時且睡得不服穩，那麼患心臟病或...
2017-03-07 -
白領奇葩公車健身法 上班途中時間也不浪費
編者按：白領們因為每天都要忙於工作，部分白領就在擠時間健身，今天小編就帶來了一種比較另類的白領健身方法，很多白領上下班都需要做公車，小編講的就是教白領怎麼在公車上健身。白領們想知道在公車上如何健...
2013-01-29 -
上班時間也可減肥 輕鬆的瑜伽健身
大家現在都知道瑜伽已經成為全球性的時尚養生運動了，那麼生活中比較忙碌的朋友們雖然想健身但是沒有時間，下面小編就來和大家說說在辦公司裡如何瑜伽健身，還有如何購買瑜伽服，怎麼樣才能做好瑜伽的準備工作...
2014-10-08 -
巧用時間 上班族也能動起來
上班族每天辛苦工作，身體大多處在亞健康的狀態，其實，幾個簡單有效的運動方式就能説明上班族們脫離亞健康。 步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了...
2017-03-08 -
擠出點時間來運動 適合上班族的健身方式
作為一個辦公室小姐，快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體，借助於衣服的掩飾，你往往可將自身缺點瞞天過海。不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。為此...
2013-09-04 -
怎樣緩解上班時緊張壓力
提問：怎樣才能緩解上班時緊張的壓力？ 回答：壓力，特別是現代社會，壓力是無處不在，無處不有，我們就生活在壓力之中，我覺得第一點不要回避它。再一點，每一個人的壓力來是不一樣的，應該分清楚，壓力是...
2010-06-25 -
上班時有什麼好的鍛煉方法
1.伏案工作時 我們多數時間是坐在椅子上工作，因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子，工作的時候，一定要讓自己的兩前臂保持平行，膝蓋與腳成90度。另外，你可以給背...
2012-11-18 -
辦公族上班時該如何保護自己的頸椎
人的脊柱有一個生理弧度，略呈S形：腰椎彎向前，胸椎彎向後。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起，而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分，正常情況下充滿彈性。 隨著年齡增長，...
2011-09-02 -
愛美女人上班時間也能輕鬆減肥
長時間坐辦公室，背和肩容易疲勞，而且也出現了小肚腩，局部瘦身 減小腹有方法，下面推薦的減肥操能消除疲勞，提高工作效率，減少各部位多餘脂肪，保持形體美。 【1】站起來，將右手伸到背後，然後用左手...
2010-02-24 -
5件小事正浪費著你的上班時間
今天早上你險些遲到了，所以沒來得及在9點之前查看完自己的電子郵件。怎麼辦？環顧四周，沒有人在注意你，於是偷偷登陸hotmail看一看吧。啊，表姐剛好發來了幾張小外甥在玩泥巴的照片，還有她們一家子去...
2010-08-26 -
白領上班時必備清毒熱茶
杜仲雄花茶 杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。 綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可...
2012-04-20 -
研究發現：伴侶上下班時間超45分鐘夫妻易不合
瑞典于默真大學的研究人員，分析了1995年—2000年200萬個當地家庭的統計資料。他們發現，大約11%的瑞典上班族每日上班車程超過45分鐘，其中以男性居多。這也意味著他們的另一半不得不選擇離家近...
2012-11-06 -
白領上班時如何更好的預防感冒
在辦公室上班的人們都知道，平時只要是有一個感冒的出現，就會接二連三的都會感冒，這種感染的速度也是相當快的，因此就需要學會正確的預防感冒，這樣才能讓自己的抵抗力更強。那麼白領上班時如何更好的預防感冒...
2013-03-10 -
上班時間也能夠邊工作邊鍛煉
現在人們的工作已經不是全部都是體力活了，有很多都需要長期坐著，雖然很輕鬆，但是大家都知道，不經常鍛煉對於身體來說是很不好的，現在好了，專家總結了一些邊工作邊鍛煉的方法，讓這些辦公室人群有了一個鍛煉...
2013-02-07 -
走路上班時的鍛煉4法
如果離單位不遠就可以走路上班，走著去上班不僅低碳，而且還可以鍛煉身體，真是一舉兩得的事情，但是要達到健身的目的，走路也是講究方法的，下面幾點要做好。 1、加大步伐走 大步走不強調走路速度，而...
2015-12-21
