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作息時間表 營造白領完美健康生活
目錄 第一章：OL最健康作息時間表 第二章：白領女性的十年健康營養計畫 第三章：白領女性健康有八忌 編者按：白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健...
2012-03-15 -
健康生活可以預防惡性腫瘤嗎
在提倡預防惡性腫瘤的同時，健康的生活方式也可以儘量避免惡性腫瘤的發生，這是預防惡性腫瘤的最佳方法。在生活中應當注意： （1）不吸煙，因為吸煙可以導致肺癌、口腔癌、喉痛、食道痛、膀眯痛、胃痛等。...
2012-12-29 -
預防糖尿病依賴健康生活方式
研究人員對糖尿病高風險人群進行了跟蹤調查。在接受調查的500多人中，一半人在飲食和鍛煉上接受有效的指導，比如減少飽和脂肪酸攝入、多吃含纖維食品、每天鍛煉30分鐘等另一半人則作為對照組。連續7年跟...
2010-07-26 -
上班族健康生活的七種方法
現代都市白領工作者，由於繁重的任務導致整天伏案工作，又時常加班或者熬夜，對身體的傷害很大。那麼，白領們應如何過生活才能讓自己更健康呢？下面，就為大家介紹白領健康生活的7個小方法，趕緊學習起來吧。...
2011-09-20 -
老人健康生活的養生之道
目錄 第一章：老人健康生活需“慢” 第二章：老年人健康飲食“十要” 第三章：老人健康需要九個“伴” 編者按：老年人再也沒有七千強壯的身體，無論是生活的哪個方面都需特別注意，老年人的飲食要...
2011-12-23 -
健康生活應該做好甲減的預防準備
皮膚乾燥，代謝減低是甲減的臨床表現，為了避免此種情況的出現，做好有效的預防是關鍵，那麼對於甲減的預防措施有哪些呢? 一、足量蛋白質：人們每天要攝入充足的蛋白質，才能維持人體的正常蛋白質代謝平衡，...
2012-05-04 -
老年人健康生活的最佳時間
老人健康生活有10個最佳時間，把握好可以事半功倍哦！ 1、曬太陽的最佳時間 上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，...
2011-03-11 -
日常排毒最簡單有效的10種方法 健康生活養于微時
快步走助排毒其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，...
2013-04-09 -
愛滋病感染者的健康生活方式
1、體育鍛煉對愛滋病有作用嗎 適當的體育鍛煉能夠增強肌肉力量和增加瘦體重，提高心肺功能和有氧運動能力以及身體的柔韌性，提高免疫系統的功能，調節食欲，緩解緊張、減輕壓力，提高日常生活能力。 2...
2013-05-09 -
女性健康生活有什麼注意點
◆健身房裡的馬大哈 最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。 ◆經年...
2013-07-22 -
年輕女性10條健康生活的建議
女性的日常健康保養本身就很重要，對於處於青春期的女性，則應該更加注重自身的營養充足和健康的生活方式的養成，這樣會幫助你在青春期的關鍵階段打下很好的基礎，為以後的發育提供更好的保證，健康的生活方式...
2010-11-10 -
洗澡水最佳溫度39℃ 女性健康生活必知溫度
夏季的氣溫總是飄忽不定，中午可以熱得讓你生不如死。但一個颱風吹過，又讓你有一夜回到“秋夜裡”的感覺。可你有沒有想過，為什麼不管環境的溫度怎麼變，人的體溫總能保持在恒定的37℃左右？身體、皮膚、內臟各...
2013-08-22 -
【更年補五樣，健康生活樂如常】
更年期預示著女性身體各器官功能開始走下坡路，這時候更年期營養補充與身體健康就有著重大關聯了。 更年期營養補充五大項： 1. 維生素 B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓...
2017-03-14 -
6個健康生活妙招為你心臟減齡
在這個高速運轉的生活中，每年死於心臟病的人高居榜首。你的心臟和年齡同步嗎?你也不想在30歲背負40歲的心臟吧?那麼，從今天開始行動起來，保衛心臟年輕吧。 一、你的心臟幾歲 1.脈搏測心臟年齡...
2010-10-12 -
【生活防癌指南，健康生活從小事做起】
癌症患者越來越多，人們對癌症的關注度也越來越高，其實很多癌症是可以預防的，生活中要怎樣預防癌症呢?一起來看看專家的意見。 1)每天走路一小時 每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰...
2017-03-14 -
健康生活必知 男性長期大量喝奶要當心前列腺癌
在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食乳製品2、5份以上（每份相當於240毫升牛奶）的男性與進食乳製品0、5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34%。 前列腺癌是男性...
2011-08-17 -
9項預防癌症的健康生活方式
目前，西雅圖市弗雷德·哈欽森癌症研究中心的聖安妮·蒂爾南博士基於最新研究，列出了9項預防癌症的健康生活方式。以下是這9項預防癌症秘方： 1、不吸煙，不使用煙鹼產品，如果你已經開始試著戒煙，請不...
2012-06-15 -
培養十個健康生活習慣可緩解失眠
核心提示: 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 睡眠對於我們來說是很重...
2016-03-11 -
健康生活的甜蜜劑：果糖
隨著健康意識的增強，高糖飲食的巨大危害正在逐漸被人們重視。世界衛生組織調查發現，長期攝入高糖食品，將引發人體內環境失調，導致心臟病、高血壓、血管硬化、腦溢血和糖尿病等一系列病症。因此，世界衛生組織...
2010-04-21 -
世界癌症日 健康生活遠離癌症
癌症是危害我們身體的一種重大疾病，得到了大家的關注。世界癌症日是由國際抗癌聯盟發起，定於每年的2月4日，2016年的主題是：我們能，我能戰勝癌症(WE CAN,I CAN)。要在全球範圍內進行宣...
2016-09-19
