1、體育鍛煉對愛滋病有作用嗎
適當的體育鍛煉能夠增強肌肉力量和增加瘦體重， 提高心肺功能和有氧運動能力以及身體的柔韌性， 提高免疫系統的功能， 調節食欲， 緩解緊張、減輕壓力， 提高日常生活能力。
2、適宜於愛滋病病毒感染者和病人的體育活動有哪些
（1）提高心肺功能的有氧運動， 如快步、跑步、騎自行車、游泳等。
（2）提高身體柔韌性的伸展運動等。
（3）力量訓練， 如舉啞鈴、杠鈴、滑輪、引體向上、仰臥起坐等能提高肌肉力量， 增加身體的瘦體重。
理想的方法是把三種活動結合在一起進行鍛煉。
3、多長時間進行一次體育活動比較適合
（1）每星期進行3~5次有氧運動， 每次15分鐘~1小時。 如果活動後身體不感到疲勞， 可以適當的增加活動次數和每次的活動時間；如果活動後感到疲勞， 那麼每次活動時間就不要過長。 活動過程中要循序漸進、堅持不懈。
（2）在每次有氧運動後， 應該進行伸展活動， 防止肌肉疼痛和損傷。
（3）每星期至少要進行2次力量訓練， 鍛練時應該把6~10種不同的活動結合起來， 每個活動進行4~8次。
4、多大強度的活動對感染者和病人比較適合
活動強度以中等活動強度為宜。 什麼樣的活動才是中等強度呢？首先， 我們要先瞭解一下什麼是心率， 心率是指每分鐘心臟搏動的次數， 可以用脈搏來表示。 根據活動時心率的變化就可以確定該活動是否達到了中等強度水準。
最大心率=220-年齡
活動時的適宜心率範圍=（最大心率-安靜狀態時的心率）×0.25+安靜狀態下的心率 ~（最大心率-安靜狀態時的心率）×0.50+安靜狀態下的心率。
例：一個年齡為32歲的男性， 安靜狀態下的心率為72次/分鐘， 那麼活動時適宜心率範圍為101~130次/分鐘之間：
最大心率=220-32=188
（188-72）×0.25+72=101 （188-72）×0.5+72=130
5、情緒對愛滋病有影響嗎
愛滋病病毒感染者和病人在得知自己的病情後， 往往會產生孤獨、憂傷、焦慮、沮喪、易怒等消極情緒， 而這些消極的情緒都可以影響食欲， 使食物攝入減少， 造成營養素缺乏， 加重病情。 同時， 情感與免疫系統功能之間有著重要的聯繫， 消極的情感也能抑制機體抗感染的能力。 所以愛滋病病毒感染者和病人要保持樂觀向上的心情。
