-
孕媽媽吃了不發胖還營養的食物
准媽媽的飲食規則裡有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下幾種食品,既能滿足你挑剔的胃口,又能保證低脂低熱量,只要不過量食用,就不會發胖。 低脂優酪乳 優酪乳富...
2011-03-11 -
晚上狂吃不發胖的秘訣
晚飯如果吃得很少,到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了,想吃,又怕減肥 計畫功虧一簣,不吃,可實在是很難受,這該怎麼辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法! 一、飯後4小時再睡 Q:白天在公司總是隨...
2009-07-17 -
你動心嗎?9種任吃不怕胖的食物
有句話叫“胖從口中來”,很多人以為食得少就可以減肥,事實上有不少人抵受不住挨餓感覺,偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實,長期選擇低熱量的食品,不用節食依然達到減肥目的。 全麥包 是麵包中熱量最低的...
2011-01-10 -
飯後不發胖的七個好習慣
燒烤後吃根香蕉 燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。 喝杯芹菜汁 ...
2009-09-30 -
好吃不發胖的美味披薩 黑橄欖吞拿魚披薩
很多人都喜歡吃披薩,但因為披薩很容易發胖,很多人,尤其是愛美的女生總是望而卻步,不用擔心,今天就和大家分享一道好吃卻不發胖的披薩美味——黑橄欖吞拿魚披薩,趕緊一起來看一下吧。披薩面餅材料:高筋麵粉4...
2013-08-14 -
吃不胖的食物是什麼
冬季減肥對於很多人來說都是一件非常難得堅持的事情,那麼冬季減肥什麼飲食最合適呢?下面小編就要介紹給大家幾種食物,幫助大家在這個冬季不僅可以瘦身,還能幫助排毒哦。 芥末 不得不說,芥末是一種非...
2013-07-18 -
不發胖的喝酒秘訣?教你春節如何健康吃喝
春節期間的飲食習慣不容忽視,以下教你如何從飲食方面進行調養,對付發胖的困擾。 一、飲食調養防發胖 春節裡人們總是喜歡做上一桌子的珍味海鮮魚肉來增添節日的喜慶,並且也犒勞一年的辛勞,祈求來年的衣...
2013-01-29 -
8種多吃不怕胖的食物
1、 燕麥 燕麥含有豐富的有助於消除脂肪的膳食纖維,燕麥能夠給人飽脹感,使我們不再想吃食物,減少了熱量的攝入。 2、優酪乳 一項研究指出:凡是每日飲用優酪乳的女性,與不飲者相比,脂肪的...
2014-07-13 -
冬天一定不發胖的6個好習慣
一、快停止痛苦的節食吧 節食或斷食減肥法最多只可以維持1-2周,因為當身體已經習慣攝取的熱量很少,人體為了維持正常機能,所以會自動降低基礎代謝率。因此,節食一段時間後,就算你吃得很少,但對熱...
2014-12-26 -
讓你冬季不發胖的三大方法
一、減少進食並且調整飲食。 每頓飯只吃7分飽,並且適量飲水,以加快體內代謝。如果要吃零食,最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。目前很多人,一日三餐中,早餐和中餐進食熱量...
2012-12-14 -
吃沙拉可以減肥嗎?教你多吃不發胖的5大秘訣
你的身邊是否有怎麼吃都不會胖的人,想變成這樣的人嗎?那麼就來一起看看吧。多吃不發胖5大秘訣1 、熱飲和湯是必需品多吃也不會胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能,吃飯的時候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫...
2017-02-16 -
吃火鍋注意事項 吃火鍋不發胖的秘訣
吃火鍋注意事項 吃火鍋不發胖的秘訣是什麼 1、清淡湯底 吃火鍋要吃的健康,首先由選擇湯底開始,湯中“肥霸”是麻辣湯、沙拉湯等,油分和熱量都很高,其他如骨湯也不適宜多喝,胡蘿蔔馬蹄湯、皮蛋香菜...
2012-10-30 -
讓你怎麼吃都不發胖的天然美食大盤點!
作為一個吃貨,怎可放過美食誘惑?!下面小編為大家挑選出平時怎麼吃都不會發胖的9種食物,讓你從此告別水桶身材,吃出健康吃出苗條! 1、紅豆 紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿...
2014-08-09 -
讓你飯後不發胖的7大秘訣
燒烤後吃根香蕉 燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。 精彩推薦:為...
2011-07-03 -
讓准媽媽不發胖的飲食原則
讓准媽媽不會發胖的飲食原則 准媽媽的飲食規則裡有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下幾種食品,既能滿足你挑剔的胃口,又能保證低脂低熱量,只要不過量食用,就不會...
2012-10-16 -
吃零食而不發胖的原則
愛吃零食而又不想發胖的你,不妨採納專家的意見,合理地吃零食。 1.對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止,不要以零食代替正餐。 2.最好在進食正餐前2小時吃少量零食,這種“零食約會”可以避免你在饑腸...
2012-10-16 -
不發胖的健康夜宵幫你睡得安穩又美麗
有很多女人加班熬夜通宵,一到睡覺前就會肚子咕咕叫,吃吧,怕發胖,不吃,又會又餓又饞,那麼小編就幫你準備幾種食物,既能幫你快速入睡,又能美膚不發胖的健康夜宵。 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安...
2013-08-01 -
吃飯不發胖的方法有哪些
很多人減肥都是靠節食不吃飯來減肥,那節食不吃飯真的能減肥嗎?下面就跟小編一起來看看減肥不吃飯可以嗎?下面來看看如何吃飯不發胖的方法吧。 1、回家吃飯 外面的餐館為了降低成本,一般都使用高脂肪的動物...
2015-10-08 -
解饞就吃不發胖的15種零食!
零食一直是公認的最令人發胖的食物,零食是很多女性保持身材的“敵人”。但是很多上班族女性往往容易餓,但吃太多主食又怕影響正餐,所以不得不選擇零食解饞。上班族女性何不多吃些既解饞又不長胖的零食呢? ...
2015-11-10 -
容易發胖的黑榜食物,往往都是美味的食物
第 一、油炸類食品 油炸食品所含熱量及脂肪極高,長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。 第 二、加工肉類食品 這類食物大多為高鈉食品,大量進食可導致鹽分攝入過高,造成血壓波動及腎...
2017-05-24