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辦公室久坐不累的方法妙招
辦公室保健的方法1經常走動 美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。 2大腿與地面平行 正確...
2014-07-03 -
久坐身體僵硬傷害大 四招讓你身體變“軟”
僵硬帶來六種傷害1容易受傷當大腿肌肉硬化時,一是讓膝關節負荷增加,容易造成膝蓋疼痛和活動障礙;二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難,讓人無法大步行走,容易跌倒。跌倒發生的一刹那,如果身體柔軟度...
2014-12-03 -
白領長期久坐危害大 學會5個小動作可對抗疾病
白領久坐不動5個危害1久坐損心久坐不動血液迴圈減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。2久坐傷肉醫學上認為“久坐傷肉”。久坐不動,...
2014-07-29 -
久坐族容易惹上水桶腰 如何保養讓身材更纖細?
久坐族春季如何抵制水桶腰利用工作環境1你的單位也許有體育活動設施,或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫,可以利用起來,多鍛煉。2與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵,他人的鼓勵可以增強減肥的信...
2014-04-14 -
8個夏季快速瘦腰方法 久坐族減肥看過來
現在的人由於久坐等原因容易使自己的腰腹產生贅肉,這無疑對愛美的女士而言是很大的困擾。那麼有什麼比較好方法能幫助瘦腰呢?下面給大家介紹夏季消除腰部贅肉的簡單方法,供大家參考。 按摩瘦腰法 以肚臍為中...
2017-02-25 -
預防心臟病別久坐 5個妙招老年人必學
5妙招有效防心臟病影響女性心臟健康的四大風險,包括:吸煙、超重、高血壓和缺乏運動,30歲以後地體力活動或完全不運動的女性,風險要高於其他任何因素。研究人員認為,女性應該堅持每週至少150分鐘以上的中...
2014-12-24 -
久坐不動易得糖尿病 上班族要警惕
養生之道網導讀:久坐不動一定糖尿病!上班族要警惕。現在很多人在辦公室就可以完成辦公,有些人甚至一坐就是一整天,運動的時間很少。這樣導致亞健康,出現各種問題。研究顯示,久坐不動會增加患糖尿病的風險,上...
2015-06-12 -
久坐可致女性宮頸糜爛
宮頸糜爛不是一種疾病,多是慢性宮頸炎的表現形式,國外對於炎症輕者一般不做治療,僅做細胞學篩查,根據細胞學結果進行相應的處理。但是患者合併有其他症狀,如分泌物增多、黏稠、有異味或有接觸性出血時,不僅...
2016-08-15 -
瑜伽5招解決上班族的久坐憂鬱
上班族整天都坐在辦公室或者電腦旁,很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動,活動活動身心,今天就介紹一套簡易的瑜伽操供大家健身,5招便可解決你的久坐憂鬱。 1、早晨為...
2012-09-27 -
老人久坐公園木椅損害健康
“冬不坐石”是因為石頭具有聚溫性及傳導性,冬季十分寒冷,屬陰邪,對人體有侵害。中醫認為,冬季養生應以斂陰護陽為根本,如果久坐石凳,寒涼侵入人體,會導致新陳代謝失調,尤其容易傷及腎臟。 “夏不坐...
2010-06-19 -
久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些
【導讀】久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些,下面提供幾個有助於行血散淤的姿勢,既可以消除久坐疲勞,又可以美麗健康,久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些,看看吧。 久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些 摩天式(...
2015-06-10 -
開車一族別忽視“久坐傷骨”
每天窩在電腦前瘋狂通關的男人,和長時間開車的有車一族,都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦,傷害的只是眼睛,中醫有這麼一個說法:“久視傷肝”,“久坐傷骨”,針對這樣的男士,還是要先...
2010-09-06 -
瑜伽保健 解決OL久坐困擾
編者按:瑜伽被越來越多的人接受和練習,瑜伽保健功效效果顯著。那麼,練習瑜伽要花費很長時間嗎?辦公室裡是否可以得空練習瑜伽?小編為您準備的瑜伽指南,教你辦公室瑜伽如何做,來學習下吧。 瑜伽保健 ...
2012-08-07 -
鮮為人知:久坐易誘發三種疾病
如今的時代,很多人整天都是忙忙碌碌的,為了工作不顧身體健康,常常久坐在電腦旁對著電腦工作,一工作就是好幾個小時。那麼你們知道久坐會引發哪些疾病嗎?下面小編為大家介紹久坐易誘發的三種疾病,請大家認真...
2016-09-06 -
久坐上班族如何減肥 幾種瘦身食譜讓你輕鬆“享瘦”
適合久坐上班族食用的減肥食譜1美味早餐很重要俗語說:一天之計在於晨。早上是非常重要的,早上吃早餐不僅能給你補充能量,還能使你的身體機能得到蘇醒,同時能促進你的腸胃蠕動,讓你加速排出體內的毒素與廢物。...
2014-06-17 -
女性久坐不動易“憋壞”宮頸
導語:在婦女的各種惡性腫瘤中,宮頸癌的發生率僅次於乳腺癌,位居第二。所以說,女性保護好宮頸很重要。女性如果長時間坐著就容易盆腔充血,導致附件和宮頸的血液迴圈不暢通,同時長期坐著陰部透氣不好,這樣就...
2017-02-27 -
8個壞習慣讓疾病纏上你 久坐導致腰背痛(2)
久坐導致腰背痛1久坐誘發疼痛部位:腰部和背部久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手,它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮,時間一長,就會造成腰部和背部...
2014-04-21 -
久坐白領 簡單瑜伽嚴防脊椎早衰
脊椎的正常形態,人類從爬行到直立行走的過程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響,形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度:頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後...
2012-09-27 -
久坐不動脾胃變弱 白領常見脾胃病的三大原因
白領常見脾胃病的三大原因 1精神緊張肝氣鬱結。 主要是指由精神焦慮和緊張導致的胃腸節律功能紊亂。 中醫所說的肝包括了消化、精神神經等多個系統的功能,認為“肝主疏泄”,肝能夠正常疏泄,則能保障情志的舒...
2014-07-11 -
久坐帶來的九大椅子病
久坐帶來的九大椅子病1頸椎病 調查統計發現,40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%,男性高出女性3%。財務、流水線作業、文字工作、教師、平面設計、IT、駕駛員等行業的患病率分別佔據了前七位。頸...
2014-07-08