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伸個懶腰 清晨床上做瑜伽
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無...
2012-09-27 -
驚呆了！一個懶腰讓你的身體變成這樣
養生是諸多人一直追求的，養生的方式有多種，如飲食、運動、穴位按摩、針灸等，不同的養生方式對人體的作用也是不同的，但人們還是希望一個簡單的小動作就可以具有養生的功效。 1、促進血液迴圈 ...
2016-07-14 -
伸個懶腰也健身
提起伸懶腰，很多人都認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。可專家指出，對於伸懶腰，不但不應避諱，而且要大膽伸、經常伸，將其當成日常保健的一部分。 伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於...
2014-04-24 -
伸個懶腰，讓女人有驚天動地的變化！
還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎？現在就向你介紹簡單3個美背小動作，讓你松松松松就能瘦背，擁有蝴蝶背不是夢，趕快試試吧！ 3個動作成就美背 伸懶腰 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向...
2016-08-04 -
伸個懶腰做一次竟有驚奇的效果
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無...
2016-07-20 -
腰酸背痛，伸個“花樣”懶腰
“焦慮性腰背痛”即由於患者心理、精神及情緒異常，導致腰以及項背部肌肉出現痙攣和非正常收縮，進而產生疼痛感的一種疾病。中醫認為腰及項背部疼痛與督脈有密切聯繫，督脈經氣阻滯，則脊背出現強直，屬於“項痹病...
2017-03-07 -
減肚子又美背 只需每天伸個懶腰
在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的...
2010-10-11 -
一個懶腰讓你收穫這意外驚喜
伸懶腰雖然是一個簡單的動作，但其對健康卻有著不可忽視的好處。下面為大家講解伸懶腰的健康益處、動作要領以及注意事項。 很多人認為，伸懶腰是一種懶惰的表現，但在屈留新看來，正確伸懶腰對身體是有好處...
2016-06-03 -
白領久坐後懶腰有助預防心肌缺血
經常坐辦公室的白領運動量小，肌肉組織內的靜脈血管可淤積很多血液，如果能夠在長時間辦公的間隙站起來舒服地伸上幾個懶腰，可引起全身大部分肌肉的較強收縮，增加迴圈血容量，改善血液迴圈，有利於預防心肌缺血...
2016-09-27 -
伸個懶腰減肥運動法
有的人總抱怨說“喝水都胖”，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。那麼易胖體質該如何減肥呢？首先你要做的就是，將易胖體質轉變成易瘦體質。日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2...
2011-07-01 -
伸別樣懶腰防腰疼
疲乏的時候，伸個懶腰，頓覺渾身舒展、精神暢快。專家指出，腦力勞動者不妨有意識地多伸懶腰，對健康大有裨益。 在日常伏案工作中，人的腰部骨骼經常處於不自然的曲度，容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等。 ...
2010-04-18 -
伸懶腰讓女性遠離衰老
伸懶腰是人們在日常活動中經常做的一個動作，它可以使大家在疲勞狀態下，感覺到全身舒展，不僅能緩解疲乏，自身也會感覺很舒適。伸懶腰這個小小的動作在更年期期間卻發揮著更大的作用，它能讓女士們達到抗衰...
2013-09-05 -
早上起來伸懶腰，一天都有好精神，你做了嗎？
很多人都認為伸懶腰是懶人的行為，其實不是這樣的，伸懶腰的好處可多了。 伸懶腰的作用 1、引起全身大部分肌肉較強的收縮，在持續短短的幾秒鐘內，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液迴圈量，改善...
2017-06-04 -
強烈推薦，秋日養生湯飲 無花果煲豬蹄強烈推薦，隨時伸個懶腰 抻拉全身肌肉
你問我愛你有多深，月亮很難代表我的心，我的愛意全在文章裡！ 今天要介紹一款是取材與烹製皆簡，亦適合於秋日氣候的無花果煲豬蹄。 無花果性平味甘，能健胃潤腸、利咽滋陰、催乳，民間亦有奶漿果之稱。...
2017-06-20 -
不可思議，上班族常伸懶腰打哈欠
今天我給大家帶來的新聞真是有趣又有料 一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭後仰深深地打一個大的哈欠，對於工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣，並且打哈欠時會...
2017-06-22 -
早上伸懶腰時拍拍手，醒腦養內提精神
大自然的神奇在於它使日月交替，使每一個新日子誕生。每一個清晨都是一天健康的開始，清晨養生既關係一天，也關係一生。養生是一種習慣， 也是一種堅持。只有將每一種習慣長久地堅持下去，我們的身體才能真正受益...
2015-12-03 -
常伸懶腰可以防疲勞
對於上班族來說，每天在電腦前久坐不動，再加上大量的腦力工作，容易使身體內的陽氣相對不足，導致身體呈現乏力、疲憊等各種不舒適症狀，容易引起大腦缺血和缺氧，甚至腿麻腰酸。 其實，緩解久坐疲勞很簡單，...
2015-12-27 -
伸懶腰減肥法
日本知名的醫學博士佐藤萬成，提出了一個"伸懶腰減肥法"，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易痩體質，簡單又輕鬆。具體步驟如下： 第一步：張開手掌伸懶腰（腹式呼吸15秒×2次）。 ...
2016-02-02 -
常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心
外一句諺語，這是古人養生十大要訣中很重要的一條：“常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。”可見古人對伸懶腰也還很熱衷的。常伸懶腰消疲勞伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身，可通暢血脈、活絡...
2017-08-29
