-
科學有效的運動保健操
如何科學地運動,其中有不少學問。只有瞭解了運動的科學原理,才能收到最大的保健效果,以下的幾招希望對你有所幫助。 跳躍運動壯骨骼,每天堅持做上下跳躍的女性,一年後骨密度增加,最易發生骨折的髖部...
2011-08-17 -
肩周炎的運動保健
肩周炎俗稱“五十肩”多發於中老年人之間,主要表現就是肩部不適勞累酸痛等,對於患有肩周炎的中老年朋友們,除了適當的藥物治療何輔助治療之外,鍛煉也是必不可確的,經常的運動鍛煉能夠很好的緩解這種症狀的發...
2016-04-08 -
肩周炎的運動保健方法
肩膀對於我們來說很重要,所以要警惕肩周炎的出現。隨著工作和生活壓力的增大很多人患上肩周炎,尤其沒有正確的坐姿,使得身體出現變形,肩周炎是一種尤其發生在中老年人群之中的疾病,使得身體出現僵硬,活動受...
2016-04-07 -
微運動保健康
白領一族,上班壓力可想而知。不妨利用工作間隙的零散時間,來場微運動,重塑體型保健康。跳跳繩跳繩是一個很好的選擇,堅持每天跳,也許剛開始一次才能跳十幾或幾十個,慢慢地就能一次跳上百個了。只要平整的場地...
2017-03-07 -
秋季四招運動保健養肺法增強免疫力
秋季,是養生的關鍵時刻。若不注意秋季養生,損傷了肺氣,冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;還會使人體免疫力減弱,不適應冬天的寒冷而生病。 (1)摩鼻 經常按摩鼻部可防傷風、流涕,緩解症狀。將兩手拇...
2017-03-07 -
春痔猛如虎 運動保健康
隨著春天的到來,萬物復蘇,痔瘡也進入高發季節。近期,各大醫院肛腸科掛號就診患者明顯增多,其中,痔瘡患者占八成以上。可見乍暖還寒的初春要尤其注意痔瘡的預防,那麼,日常生活中要如何預防痔瘡發作呢? 很多...
2016-09-08 -
【多運動既能減肥又保健康】
很多老人都有發胖的趨勢,大部分原因可以說都是由於缺乏運動,或修養生息導致的.這種情況並不好,因為肥胖可能是高血壓、糖尿病、腎病、心臟病等疾病的前兆.為此,老人也要適當進行減肥. 在老人減肥這個問題...
2017-03-07 -
【哪些運動可以作為兒童保健活動】
多帶孩子到戶外進行一些體育活動和遊戲,不僅有利於兒童保健,也能滿足他們好動的願望。但是他們畢竟還處於兒童階段,身體各器官、組織尚未發育成熟,因此有些運動項目不適合他們參加。 拔河 拔河比賽時運...
2017-03-07 -
夏季養生保健小常識之運動篇
如何進行夏季?我想很多人都想知道這個答案,夏季養生保健運動一定要合理才能保健康及安全,並獲得最好的運動效果,今天小編就給大家介紹下夏季養生保健小常識之運動。夏季養生保健小常識之運動穿著夏季運動的服裝...
2016-05-27 -
乙肝治療 乙肝患者保健要適當戶外運動
乙肝對於現在的人來說,都不是一個陌生的名詞。乙肝是一種具有比較強的傳染性的疾病。所以,如果得了乙肝,就應該趕緊到醫院接受治療。在接受治療的同時,乙肝患者也應該對自己進行一些保健調理,這樣對病情是...
2015-08-25 -
扁平苔蘚患者日常運動保健
患了扁平苔蘚的朋友們不要心急,我知道你們肯定很想趕快好起來,但是任何的疾病的治療都是需要時間的,而且患者在治療的過種務必要做好以下所介紹的有關扁平苔蘚患者日常運動保健工作。 去除各種不良刺激,...
2016-03-31 -
意念運動養生法 簡便易行保健康
運動養生的作用是明確的,但是怎麼運動才有養生作用呢?中醫運動養生的方法主要有五禽戲、太極拳、八段錦、易筋經等等。這些運動養生方法強身健體作用明確,不但是增強人體精氣神的好方法,而且也體現了人們追求長...
2013-10-23 -
上班族別“坐以待斃” 學習8招抗疲勞運動保健康
1.兩人互背 二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後對方也按此法背起前者,反復多次,使周身血液迴圈加快,消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。 2.挺胸彎腰 站立時先深深吸一口氣,然後挺起胸...
2013-02-28 -
運睛眼不花 養生小運動教你保健
背宜常捶陽氣旺。捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,通過神經系統和經絡的傳導,增強內分泌和經絡系統的功能,提高免疫機能,增強抗病能力。可舒...
2012-11-26 -
運動保健後注意補充能量
健身運動後應該吃什麼? 人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。判斷食物的酸鹼性,並非根據人門的味覺,也不是根據食物溶于水中的化學性,而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。酸性食物通...
2012-10-31 -
運動保健小常識
運動保健要注意,運動後十種事情不能做: NO.1不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻...
2012-10-30 -
慢性盆腔炎適合做哪些運動
平時大家需要注意自己的身體調理方法,生活中有很多女性都會出現盆腔炎,這是一種危害性很強的疾病,容易對人體造成一些疾病,所以,大家需要注意一些按摩方法,有效地緩解盆腔炎,那麼多做哪些運動可以緩解盆腔...
2016-08-15 -
盆腔炎適合做什麼運動
平時大家需要注意自己的身體調理方法,生活中有很多女性都會出現盆腔炎,這是一種危害性很強的疾病,容易對人體造成一些疾病,所以,大家需要注意一些按摩方法,有效地緩解盆腔炎,那麼多做哪些運動可以緩解盆腔...
2016-08-15 -
慢性盆腔炎可以運動減肥嗎
平時大家需要注意自己的身體調理方法,生活中有很多女性都會出現盆腔炎,這是一種危害性很強的疾病,容易對人體造成一些疾病,所以,大家需要注意一些按摩方法,有效地緩解盆腔炎,那麼多做哪些運動可以緩解盆腔...
2016-08-15 -
白領保健須作息有度 適量運動有助緩解疲勞
大腦是人體代謝最活躍的器官,像白領的工作,都是在大腦的高度興奮活動中進行的。她們白天工作一天,晚上還繼續工作,甚至到深夜,久而久之,大腦得不到充足的睡眠和休息,一起疲勞,就會出現注意力不集中、記...
2010-09-19
-
3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?
-
3回答
長期不運動會導致盆腔炎的發生麼?